9 День Марафона. ДЕТОКС ПЕЧЕНИ Автор метода Энтони Уильям ( | 💃 Леди-Молодость
9 День Марафона. ДЕТОКС ПЕЧЕНИ Автор метода Энтони Уильям
(продолжение, начало читайте в Ленте)
Сохраняйте себе каждый пост марафона, если хотите получить всю систему полностью!
План питания на 7,8,9 дни. Рецепты
Шпинатный суп с огуречной лапшой (для 7 и 8 дня) Вам понадобятся:
помидоры черри (количество зависит от порции 100-200 гр)
1 стебель сельдерея
1 зубчик чеснока
1 апельсин (сок)
3-4 горсти шпинат (количество зависит от порции)
2 листочка базилика
1-2 огурца для огуречной лапши (количество зависит от порции)
можно добавить петрушку, кинзу, укроп по желанию
Все ингредиенты кроме огурца нужно соединить и взбить в блендере. Огурец режем соломкой или на специальной терке (если есть) и добавляем в готовую сместь столько сколько хотим. Все суп готов! Это очень вкусно, красиво и сытно!
7 день
Утро 450-500 мл Лимонной воды
Утро 450 мл сельдереевого или огуречного сока (через 30 минут после лимонной воды)
Утро Смузи «спасение печени» (через 30минут после селдереевого/огуречного сока)
Обед Суп из шпината с огуречной лапшой
Перекус 450 мл сока сельдерея, 2-3 яблока (или 2 порции яблочного смузи) палочки огурца и сельдерея. Финики заменяем огурцом и сельдереем!
Ужин Тыква/картофель/батат (на выбор) со Спаржей на пару и/или брюссельская капуста, салат «спасение печени» по желанию
Вечер ( за 1 час до сна) 1 яблоко (по желанию) 450 мл лимонной воды; чай каркаде или чай с Мелиссой
8 день
Утро 450-500 мл Лимонной воды
Утро 450 мл сельдереевого или огуречного сока (через 30 минут после лимонной воды)
Утро Смузи «спасение печени» (через 30минут после селдереевого/огуречного сока)
Обед Суп из шпината с огуречной лапшой
Перекус 450 мл сока сельдерея, 2-3 яблока (или 2 порции яблочного смузи) палочки огурца и сельдерея. Финики заменяем огурцом и сельдереем!
Ужин Спаржи и/или Брюссельская капуста на пару и салат спасение печени
Вечер (за 1 час до сна) 1 яблоко (по желанию) 450 мл лимонной воды; чай каркаде или чай с Мелиссой
Продолжение ЗАВТРА - НЕ ПРОПУСТИТЕ!
