Для Женщин 40

2022-06-27 21:47:14 Запись на практикум продолжается !
9-10 июля , м. Щелковская
Вас ожидает большое количество техник , как научится говорить «нет», тем людям , которые уже много лет как будто этого слова не слышат !
Количество мест ограничено!
Всем , кто придёт не один существует скидка , смотрим выше пост , а все конкретные вопросы пишите мне или в комментарии! Открыть/Комментировать

2022-06-21 18:27:10 Пять шагов к личным границами - практикум !! Где, когда , сколько?
Уточнить подробности об оплате можно в личном общении.
Количество мест ограничено, так как практикум будет проходить на частной территории и живьём ! Открыть/Комментировать

2022-06-19 09:13:01 В продолжении темы для тех, кому важно уйти от негативного влияния , научится говорить нет и перестать зависеть! Открыть/Комментировать

2022-06-18 11:17:01 СТАДИИ УЩЕРБА ОТ ВЛИЯНИЯ ТОКСИЧНЫХ ЛЮДЕЙ.
(каждая стадия следует последовательно за другой):

1. Ты становишься менее ответственным
Твое время тратится на то, чтобы справиться с неприятными ситуациями, а не выполнять свои обязанности или договоренности, поэтому ты всячески уклоняешься от их выполнения.

2. Ты теряешь способность выдвигать идеи и рисковать.
     Атмосфера страха и негативна просто убивает это в тебе.

3. Твои мыслительные способности ослабевают.
     Находясь в стрессе. ты теряешь способность здраво оценивать и анализировать происходящее. Тебе остается только реагировать.

4. Ты теряешь мотивацию к работе и переменам в жизни
    Тебе кажется, что ты не в силах ничего изменить, поэтому перестаешь
пытаться.

5. Ты сливаешь свою энергию
    Все твои внутренние силы расходуются на внутренний диалог. В своей голове ты мысленно каждый день продолжаешь защищаться от паразитов, даже когда они не рядом.

6. Ты эмоционально выгораешь и становишься более черствым
    Те негативные эмоции, которые человек испытывает рядом с паразитом, являются невероятно сильными. Для многих это буквально невыносимо.
Единственный способ себя спасти — это перестать чувствовать.

7. Ты сам превращаешься в человека-паразита
    Когда ты прошел все предыдущие стадии, ты оказался в ловушке. И самый простой способ для тебя выжить — это самому начать паразитировать на других. Потому что выход из этого страшного замкнутого круга — всегда тяжелый и болезненный. На это решаются единицы.

Самое главное в начале пути к свободной жизни — это снять розовые очки и признать, что вокруг тебя есть люди, которые воруют твои силы, идеи и время! Они могут быть среди членов твоей семьи. Они могут быть в твоей рабочей среде — твои начальники, подчиненные, коллеги, партнеры, клиенты и т. п. Ты можешь их встретить где угодно в общественных местах — в ресторане, в театре, в магазине, на парковке, на пляже. Изучи свое окружение, проверь себя на уровень влияния токсичных людей! При этом не стоит впадать в крайности.
   Фильтруй и не вешай ярлык паразита на всех подряд. Тогда это совершенно теряет смысл. Делай выводы основываясь на фактах проанализируй историю ваших взаимоотношений. Крайне редко можно определить настоящего паразита с первой встречи. Так ты рискуешь записать в плохих всех чересчур активных людей, как и всех крайне пугливых.
   Помни, что в общении с токсиком появляется ощущение, что тебя используют, выжимают на энергию и частое чувство вины, непонятно за что.
    В следующем посте я расскажу все о на практикуме
 5 ШАГОВ К ЖИЗНИ СВОБОДНОЙ ОТ ТОКСИЧНЫХ ЛЮДЕЙ “
 в группе 9–10 июля в живую! То есть не он-лайн!

 И ты сможешь решить, пришло ли время начать избавляться от неправильного общения! Открыть/Комментировать

2022-06-16 15:40:43 СПАСИТЕ МНЯ ОТ ЧЕЛОВЕКА-ПАРАЗИТА !
 Данные исследований ? Такие есть.
  *Ученые из Стэнфорда (университет в США) провели целый ряд исследований с сотрудниками разных компаний и обнаружили, что на самом деле человек в среднем получает в 3 раза больше положительных эмоций в течение дня. Но при этом выяснилось, что негативный эффект от общения с людьми-токсиками  имеет свойство накапливаться, как токсины в организме. И что негативные взаимодействия влияют на наше настроение в 5 раз сильнее, чем позитивные.

Почему общество токсичных людей  опасно ?

   В опросах офисных сотрудников у британских ученых видим, что каждый третий очевидец травли другого сотрудника, хотел бы вмешаться в происходящее и помочь несчастному, но побоялся сделать это. Вообще страх имеет свойство очень быстро распространяться среди людей. Мы по прежнему стадные животные и подвержены влиянию большинства. И когда возле нас оказывается испуганный человек, которому плохо, мы почти в 100% случаев обратим на него свое внимание.  А если это человек, которого мы лично знаем, то с вероятностью более 70% мы тоже проникнемся его страхом.
 ВНИМАНИЕ, когда мы становимся жертвой токсичных людей, прилипал и агрессоров, мы не только «впитываем» в себя негатив и их страхи, но начинаем жить их жизнью, у нас меняется мышление, так как дурной пример заразителен. Наше мышление "вдруг" нас начинает смущать, мы все чаще  спрашиваем себя : " разве это я?". Нет, это не вы , это паразит навязал вам свои переживания, страхи или агрессивность. А вы взяли!
 Хотите больше узнать, как защищать свои границы , укрепиться в личностном росте ? Многие из нас давно хотят научиться говорить "нет", быть более уверенными или уйти из общения совсем. Именно об этом и будет практикум.
  Приходите на практикум 5 ШАГОВ К ЖИЗНИ СВОБОДНОЙ ОТ ТОКСИЧНЫХ ЛЮДЕЙ  “, который пройдет в июле !
Начинайте готовить вопросы  к нему и присылайте мне свои истории,  где и как вы ощущаете давление своего окружения. Открыть/Комментировать

2022-06-14 10:13:43 Определим токсичность твоего окружения и ее влияния на тебя ? Тест!

Представь людей , которые тебя окружают . Особенно тех, которые тебя достаточно часто напрягают или испытываешь неловкость в общении с ними. Если есть время и желание , примерь к каждому такому человеку эти утверждения и осознай - они токсичны или просто у них есть свои недостатки. Чем больше ты вовлечен в обмен энергией его “-” на твой “+” , тем больше наберешь баллов.

Поехали?
Наверняка кто-то уже пришел тебе на ум. Представь этого человека и узнай свои чувства рядом с ним.

1.Ты чувствуешь, что окружающие ( конкретный человек) обычно враждебно настроены по жизни.Тебе тяжело от этого. Тебе недостает сил сопротивляться этому и хочешь усилить защиту.
2. Ты чувствуешь , что готов спрятаться в присутствии некоторых людей, ощущаешь странный контроль. Не знаешь , как с таким человеком быть в момент его атаки, поручения, присутствия.
3. Ты делаешь , как удобно тебе, а потом ощущаешь вину, что не получилось угодить кому-то.
4. Ты вынужден избегать общения с этим человеком или уклоняться от него. Стесняешься того, что хочешь уйти из его поля, а если это невозможно - ведешь себя по-дурацки.
5. Ты получаешь от некоторых ( вспомни случаи) кучу советов. А тебе они и не нужны. И такие советы постоянны и идут исключительно из добрых побуждений, о тебе заботятся, но есть ощущение двойного дна. Тебе хочется научиться “посылать” , но пока нет ни сил не возможности.
5. Ты понял, что об этом человеке хочется пожаловаться и рассказать другим .
6. Осознаешь, что тебе льстят или заискивают, потому что ты важен, начальник или сильный человек. Бррр…
7. Не веришь до конца, когда этот человек с тобой говорит “ по душам”, а если высказался ему ощущаешь, что тебя раздели. Он внутренне смеется над тобой. А иногда и вслух.
8. Рядом с этим человеком не чувствуешь своей индивидуальности. Все либо общая заслуга , либо его, но никак не твоя.
9. Тебе завидуют. Это видно : вредят, сплетничают, наговаривают , отчитывают и, конечно, сравнивают.

Внимание ! Этот перечень вопросов не является поводом начать записывать людей в негативистов и вредителей. Но если вы часто ощущаете на себе в условиях работы, семейного общения такие моменты- вам стоит подумать о том, что это признаки ваших : упадка ресурсов, снижения самооценки, нарушения личностных границ, прямого или косвенного эмоционального насилия. Вам необходимо действовать в сторону самоанализа и выстроить новый ресурс для общения. А в некоторых случаях- покинуть общение, если у вас даже все намного сложнее и разрушает вас.

Итого получается, если вы набрали около 6-9 ответов , как это присутствует в моей жизни, с эти человеком ( или коллективом ) - не все у вас ОК.

Неужели вы даёте повод себя третировать, вам так удобнее, спокойнее ?

Но берегите себя от разрушения ваших границ, начните составление плана по повышению уверенности в себе ! Иногда она падает (( эта самая уверенность !
Стоп ! Все будет хорошо! Вы справитесь!! Открыть/Комментировать

2022-06-13 08:08:01 СПАСИТЕ МЕНЯ ОТ ЧЕЛОВЕКА-ПАРАЗИТА!

  Я консультирую людей уже более 20-ти лет. Тысячи людей повстречались на моем пути. Рядом с одними хочется творить, радоваться и жить — жизнь бьет ключом. Рядом с другими преследует чувство вины, неполноценности и беспомощности — начинает болеть голова и хочется сбежать. И я уверена, что с этим парадоксом сталкивался абсолютно каждый. Однако, не каждый умеет распознать негативного прилипалу и удалить его влияние из своей жизни.

Я называю прилипалой (, а где-то и просто паразитом) человека, который манипулирует другими исключительно в своих интересах (при этом нарушая интересы и границы других людей), и своими действиями вызывает у других чувство вины. !!! Именно стойкое чувство, что тебя использовали, и при этом странное чувство вины — вот, что объединяет всех жертв негативных прилипал.

1.АКТИВНЫЙй ПРИЛИПАЛА-ПАРАЗИТ— проявляет активную жизненную позицию и ведет себя довольно агрессивно, чтобы заполучить желаемое. Этот тип всегда ставит себя выше других. Груб и бесцеремонен.
  Самые распространенные действия активных паразитов:
• личные оскорбления и унижения
• угрозы и запугивания, газлайт
• жестокие шутки и сарказм, чтобы унизить другого
• публичные или показательные обвинения
• грубые вмешательства (в разговоре или физически)

2.ПАССИВНЫЙ ПРИЛИПАЛА-ПАРАЗИТ— это милый человек, которому, по его мнению, очень не повезло. Этот тип — всегда пострадавший от других плохих людей. А он — самый добрый и полезный. И люди вокруг него все хорошие, и именно поэтому просто обязаны его выслушивать, входить в его положение, жалеть и помогать. А если не помогут, то пассивный паразит с ярким укором в глазах (или обидой) быстро напомнит, какой неоценимый вклад в их жизнь он уже сделал, и что все они — неблагодарные такие!
  Самые распространенные действия пассивных паразитов:
• жалобы и нытье, которые портят настроение
• постоянный слив негатива на окружающих
• искусственная демонстрация своей беспомощности или беззащитности
• лицемерие и зависть, лезет куда-либо не в своё дело
• частые непрошеные подарки или советы , а вы не просил
• непрошеный физический контакт (объятия, поглаживания, похлопывания)

   На самом деле, мы всегда знаем, кто в нашем окружении хорошо влияет на нас, а кто оказывает токсичное влияние. Но при этом снова и снова мы продолжаем жить, дружить или работать с этими паразитами.
                                                   Почему?
Потому что верим, что мы нуждаемся в них, помогаем им или что получим какую-то пользу. Сколько раз мы говорили себе — «он невыносим, но ведь отличный специалист…», «она хороший человек, ей просто не повезло…», «он же мой брат, с этим ничего не поделаешь…», «какой смысл менять работу? все начальники такие…»
И каждый раз, говоря это, мы тешим себя иллюзией, что это можно потерпеть ради какой-то другой выгоды — денег, стабильности, мира с окружающими, чувства нужности. Только эта иллюзия загоняет нас в капкан, где мы отдаем власть над собой в руки других.
А когда мы становимся жертвой людей-паразитов, мы не только «впитываем» в себя негатив и страхи, но и транслируем их дальше всем членам коллектива или своей семьи. Разве это хорошо?
   !!!! Попробуйте вспомнить свои успешные случаи, когда вы снизили общение с токсичными людьми, что поменялось? Как вам становится легче? Есть ли ещё люди , которые уже условно «достали», а вы не решаете этот вопрос?
         А если все еще не нашли сил оторваться от этого альянса в общении и терпите, жду вас на практикуме “ 5 ШАГОВ К ЖИЗНИ СВОБОДНОЙ ОТ ТОКСИЧНЫХ ЛЮДЕЙ «, который пройдет в июле! Подробно еще будут писать здесь, как попасть и как подготовиться к этому практикуму! Открыть/Комментировать

2022-06-09 13:31:47 ПРАВИЛО ПЯТИ МИНУТ
⠀
Продолжим путь к внутренней гармонии! Сегодня о том, как реагировать на маленькие ситуации и не допустить, чтобы они переросли в большие переживания.
⠀
Правило пяти минут гласит: «Нет ничего страшного в том, что вы расстраиваетесь, когда что-то идет не по плану, но делайте это не дольше пяти минут».
⠀
Да, только 5 минут! Поставь таймер на телефоне при каждой неудаче, разочаровании или любом другом нежелательном результате и давай себе пять минут на то, чтобы справиться с ситуацией. Можно возмущаться, злиться, плакать, жаловаться, бить кулаком о стену — все, что угодно…
⠀
Но только пять минут.
⠀
За это время ты проживешь свои чувства, но рамки не дадут глубоко погрузиться в них.
⠀
После отключения таймера скажи себе: «Я не могу это изменить», чтобы принять, что если ситуацию нельзя изменить, то и сопротивляться ей (а значит, тратить эмоциональную энергию на сожаления) не стоит.
⠀
Эффективность правила пяти минут объясняется пониманием того, что это не переживания, обстоятельства или события — причина эмоциональной боли, а нежелание принять жизнь такой, какая она есть, и продолжать идти вперед. Когда мы упрямимся, говоря: «Этого не может быть! Я не хочу!» — нас охватывают мучительные и бесполезные эмоции.
⠀
Сколько бы времени ты ни мучилась — пять минут, пять месяцев или пять десятилетий, — сопротивление и сожаления постоянно поддерживают эту боль. Но как только ты искренне примешь случившееся, ты почувствуешь легкость и облегчение.
⠀
Легкой и продуктивной недели, дорогая! Открыть/Комментировать

2022-05-28 19:25:00 ВОПРОС/ОТВЕТ: Какие ошибки можно натворить в период переживания горя потери близкого? Наша бабушка (моя мама) была очень близка к детям, была активной женщиной, и мне и детям тяжко… меня преследует чувство, что я не права, когда стараюсь не говорить об этом с детьми, скрываю эмоции и делаю вид, что все хорошо…
 Ошибки мы совершаем постоянно, и первое, что хочется сказать- не бойтесь их совершать, иначе загоните себя в угол. Дайте себе прежде всего право быть в этой ситуации незнающим и неопытным человеком.
1. Не скрывайте свои чувства. Подавление эмоций (особенно напоказ, что вы сильные и вам нормально) может привести к напряжению в семье. Близкие люди могут посчитать, что вы плохо относились к родному им человеку, нафантазировать и другие за вас ваши переживания. Если люди видят ваши переживания (вы можете их озвучить) — они видят, что вы живой и честный человек. Если вам хочется поговорить с детьми (другими родными) об ушедшем, то говорите, вспоминайте хорошее, озвучивайте и свои страхи, печаль…
2. А из первого вытекает второе некое правило — не перегибайте с эмоциями. У всех свой диапазон переживания горя. В момент, когда вы решили поговорить об этом или расплакаться, другой, возможно, уже переходит в стадию переживания горя, которая не совпадает с вашей. Постоянно плакать, если хочется, просто плакать на виду — можно, но потихоньку стоит и узнавать, а как сейчас чувствует себя ребенок, другой родственник, может ли он побыть с вами. Ведь чувства заразительны, и если вам отказывают, это не значит, что вас предают- возможно -это естественный процесс переключить вас на след период, а может так человек переживает СВОИ чувства. Но не показывать, подавлять и намеренно скрывать совсем чувств нельзя. Хорошо, если вам удастся как-то просто изредка спрашивать, как кто и что чувствует в связи с уходом. Это помогает вам и другим осознавать себя. И помните, если у ребенка не было серьезных проблем с умершим, если умерший не был единственной родной душой- постепенно кризис утихнет, психика восстановится, появятся новые смыслы и сохранятся светлые воспоминания.
3. Не придумывайте чувства и за других, не огораживайтесь, не избегайте, боясь причинить боль. Отгоревать нужно всем, а значит пережить боль, а со временем войти в принятие жизненной ситуации. Самое важное — не врать. Ни ребенку, ни взрослому. Не придумывайте за человека, как он переживает, что он чувствует, испытывает ли он вину, обиду, страх. Работайте с тем, что есть и с чем ребенок (другой родственник) к вам уже пришел. Вы можете сами предложить воспоминания, но люди имеют право не откликаться. Тогда идите к тем, кто их с вами разделит. Вполне может быть, что вам это нужно больше, чем другим. Вы же — тоже живой человек. Воспользуйтесь помощью специалиста.
4. Не ошибка, но особенность. Искать проблемы вокруг ситуации с горем. Есть люди, которые в момент кризиса не совсем здоровы, имеют нестабильную психику, имели нерешенные психологические проблемы с умершим. Может появится депрессия. А если у ребенка появилось чувство обиды перед умершим отцом или матерью, ищите кто мог на него повлиять, в большинстве случаев дети не ощущают обиды за смерть. Такая обида может быть проекцией взрослых. Иногда так же может ребенок ощущать вину, но не потому что, он виновен в смерти, а потому что до нее слышал упреки, обвинения в свой адрес в разных ситуациях, и даже от самого умершего.
  Если в семье идет процесс переживания горя, обязательно обратите внимание на то, каким образом, т. е. естественно ли, он проходит, в большинстве случаев у всех людей горе сменяется принятием и новыми смыслами. Ищите помощь, если осознаете, что не справляетесь. Мой опыт показывает, что три вещи говорят о проблемах: появилась агрессия, депрессия, или ступор «у меня все хорошо». Винит, печалится, не знает на самом деле как жить. Все эти вещи рано или поздно дают плоды. Если винит себя или других — будет конфликт, если зависим и печалится — спад сил и неуспешность, а если отрицает свою беспомощность — психологический срыв. Распознавать свои чувства нужно. Верю у вас есть в этом навык! Сил ! Веры! Иванка. Открыть/Комментировать

2022-05-21 14:19:50 Как понять, что пора сменить вид отдыха?

  Бывает, что после отдыха мы не чувствуем, как прибавляются силы. Чтобы это понять, дайте себе время и проследите, восстановились вы или нет. Если кажется, что хорошо отдохнули на выходных, а в понедельник совсем нет сил, то с отдыхом что-то не так.

Это нормально, но если повторяется постоянно, то отдых может потерять свою ценность. А еще в разные периоды жизни нас могут восстанавливать разные виды отдыха. Поэтому важно периодически проверять, дает ли еще отдых силы или только забирает.
  Главная черта бесполезного отдыха — залипание, которое ни к чему не приводит. Залипать можно во что угодно. Например, смотреть четвертый эпизод сериала в половину третьего утра или играть в приставку, когда раковина завалена грязной посудой, одежда не постирана, а утром — на совещание. Это ведет к истощению.
   Когда мы истощены, более сложный отдых планировать не хочется и ехать никуда не хочется, кажется, что устанешь еще больше. Здесь кроется серьезная ловушка эмоционального истощения — мы ничего не меняем, накапливая истощение. Чтобы это прекратить, нужно чередовать любимые виды отдыха и пробовать новые. Отдых не панацея, но важная часть профилактики эмоционального истощения, которое влияет на общее качество жизни. Отдых помогает набраться сил для борьбы с выгоранием, а если оно только начинается — полностью восстановить энергию и предотвратить его. Открыть/Комментировать