«Михаил, как перестать мучить себя диетами, тренировками, беск | Метод Лабковского

«Михаил, как перестать мучить себя диетами, тренировками, бесконечными косметическими процедурами и начать просто жить в своё удовольствие?»

Друзья, вопрос отличный. Я сам долгое время страдал от лишнего веса, не мог себя принять, мне было просто неприятно смотреть на своё отражение в зеркале. Я прошёл долгий путь и научился любить себя таким, какой я есть.

Отвечая на ваш вопрос: сначала нужно разобраться, а для чего вы себя мучаете? Судя по тому, что вы задали этот вопрос, удовольствия от диет, спорта и косметических процедур вы не получаете. Так зачем тогда это всё?

Ответ такой: для ДРУГИХ. Для каких-то других людей, которым вы доверяете вашу самооценку. Именно от реакции окружающих зависит, какое у вас сегодня будет настроение: хорошее или плохое. «Ты так похудела», «Ты так молодо выглядишь», «Опять в зал? Ты такая молодец!», — эти и другие фразы делают вашу жизнь осмысленной. Ну или ваш мозг так думает. Потому что подсознание не обманешь, оно как считало тренировки мучением, так и считает.

И вот вы сидите на игле чужого одобрения, истязаете себя ради «дозы» — похвалы или комплимента. А внутри всё так же пусто и грустно. Потому что, сколько бы комплиментов вам ни говорили, любви к себе они не прибавят, разве что на очень короткое время, а потом всё по новой.

Так как же перестать себя мучить? Вот несколько советов:

• Поймите уже наконец, что вы и ваше тело — уникальны. И в этом ваша сила. Не в том, чтобы гнаться за трендами и уж тем более прислушиваться ко мнению партнёров и друзей о том, как должна выглядеть женщина. Кому-то нравятся полные, кому-то — худые, но АБСОЛЮТНО всем нравятся уверенные в себе люди.

• Ограничьте потребление контента, который заставляет вас комплексовать. Отпишитесь в соцсетях от моделей, перестаньте читать глянцевые журналы. Прекратите уже сравнивать себя с другими. Я много раз говорил, что любят не за красоту. И вы себя должны любить не за какую-то абстрактную идеальную фигуру в будущем, а за ту, которая у вас есть прямо сейчас.

• Учитесь кайфовать от того, что у вас УЖЕ есть. Напоминайте себе о том, что моложе вы уже не будете, что у вас две руки и две ноги, и уже за это можно быть благодарными. И главное, помните, что хорошее отношение окружающих к вам начинается с вашей любви к себе.

Сегодня, 17 февраля, я проведу бесплатный прямой эфир. Поговорим о том, как любить и принимать себя. Жду вас здесь в 19:00 по Москве.