«Михаил, как перестать накручивать себя по пустякам?» Друзья, | Метод Лабковского
«Михаил, как перестать накручивать себя по пустякам?»
Друзья, это отличный вопрос. К сожалению (или к счастью), наш мозг не видит разницы между фантазиями и реальностью. Он в равной степени реагирует на всё, что мы представляем и о чём думаем. Именно поэтому, дорогие мои, своими мыслями мы способны довести себя до нервного истощения или даже до инфаркта. Удивительно, что даже какая-то мелочь — кривой взгляд, неприятный комментарий или мнение другого человека — могут вогнать нас в состояние тревоги.
Вы замечали, что есть люди, которые вообще не переживают по пустякам и уж тем более из-за мнения окружающих? Про таких говорят, что они живут «на расслабоне». И, напротив, есть те, кто из любой мелочи могут раздуть нерешаемую проблему. Главное, что ситуация может быть одна и та же, а восприятие абсолютно разное: «а почему он так сказал, что он имел в виду?», «что про меня теперь подумает начальник?», «почему подруга так быстро положила трубку, она что, обиделась?», «на меня странно посмотрели люди на улице — наверное, я выгляжу нелепо» и т.д.
Дорогие мои, если ситуация не представляет угрозы для жизни и здоровья (вашего или ваших близких), то она совершенно точно не стоит ваших нервов.
Обратите внимание на такую вещь. Чем старше человек, тем меньше его заботит впечатление, которое он производит, то, что про него говорят, что думают и т.д. И тем больше он обращает внимание на себя, свои потребности и желания. Это мудрость, которая приходит с годами. Хорошая новость в том, что не обязательно ждать, когда вам стукнет 70.
Вы можете использовать ваше воображение, и вместо того, чтобы всё больше разгонять тревогу, сделать упражнение, которое покажет, так ли важно то, из-за чего вы переживаете:
Подготовьте ручку и лист бумаги. Запишите предложения и закончите их, представляя, что вам уже 70 лет:
Я тратил(а) слишком много времени, переживая из-за…
Если бы я мог/могла вернуться в прошлое, я бы…
Я жалею, что не сделал(а)...
Если вы ответите честно, у вас в руках будет практическая инструкция о том, что именно вам стоит поменять в жизни и из-за чего не стоит больше переживать.
