Что делать, если боишься быть собой в отношениях? Сегодня вы | Катя Красникова | executive coach

Что делать, если боишься быть собой в отношениях?

Сегодня вы прислали много вопросов, вижу, что вы, как и я, очень соскучились по нашей рубрике "Вопросов и ответов"

Хочу поделиться с вами одним очень важным вопросом про отношения и самооценку. Вот он "Боюсь расстроить или сказать лишнее... сейчас в отношениях, но боюсь, что могу все испортить... что делать?"

Спасибо за этот вопрос. Многие мои клиентки переживали похожие трудности. Чтобы перестать себя терзать, стоит начать работать над повышением самооценки. Без любви к себе сложно что-то изменить.

Самый первый шаг - подумать над тем, что переживания не помогут укрепить отношения, но точно будут вас расстраивать и вселять в вас неуверенность. Потом дать себе право на любые слова и поступки и разрешить себе не брать за них ответственность. Дать себе возможность принять свои слабые стороны и не корить себя за них.

Чтобы закрепить успех, попробуйте вот такое упражнение:
1. Опишите свои сильные стороны. Что у вас получается в отношениях очень хорошо?
2. А что вам кажется, получается не очень хорошо?
3. А теперь посмотрите на этот список и постарайтесь принять себя со всеми своими достоинствами и недостатками.
Попробуйте проговаривать себе такую фразу: "Я знаю о своих сильных и слабых сторонах, принимаю и работаю над ними"

Это первые шаги, а дальше поэтапно заниматься восстановлением самооценки и работать над внутренней критикой и чувством вины, постепенно учиться чувствовать любовь к себе, доверие к партнеру, выстраивать границы и не бояться говорить и делать то, что действительно хочется.

Работа по восстановлению самооценки сложная, но приносит ощутимые положительные результаты.

#вопрос_ответ
#психология_отношений