Как говорит недавний гость моего подкаста психиатр Кирилл Сыче | Душный ЗОЖник Кун

Как говорит недавний гость моего подкаста психиатр Кирилл Сычев, 50% детей с дефицитом внимания и гиперактивностью вырастают во взрослых с СДВГ.

И если это про вас или ваших детей, ловите пару лайфхаков:

Оказалось, что еда имеет важное значение для людей с СДВГ. Все потому, что они хаотично питаются. А значит не дают мозгу питания и от этого их внимательность падает еще ниже.

Еда должна быть сбалансированной. На одних углеводах далеко не уедешь.

График питания также важен. Как и всем, в общем. Систематизация поможет организовываться. Кол-во приемов пищи не столь важно, важно, что они присутствуют.

Есть исследования влияния определенных продуктов на людей с СДВГ. Например, йогурт, овсянка с орехами, омлет и яйца вкрутую помогают детям лучше учиться.

Также есть исследования, доказывающие влияние глютена и лактозы на симптоматику СДВГ. Но выборка мелковата и рекомендовать это врачи не могут. Но попробовать вы всегда можете.