Представьте, что вы пришли в зоопарк и внезапно сами попали в клетку. Вдоль этой клетки ходят люди, показывают на вас пальцем, едят мороженое, глазеют, фотографируют.
Что вы будете делать? Возможно, попытаетесь развеселить их: попрыгать, покривляться – вдруг они заскучают? Вы ведь не хотите их расстроить?
Звучит нелогично? Но почему-то
многие люди себя именно так ощущают: будто бы они заперты в клетке и обязаны угождать ожиданиям и желаниям других. Боятся их разочаровать, боятся сказать «нет».
Если вы обнаружили себя в числе таких людей, которые очень волнуются о чужом мнении о себе, попробуйте проделать это упражнение наоборот —
мысленно поместите в клетку окружающих! Теперь не вы должны их развлекать, а они. Ваше внимание будет направлено не на то, как они вас оценивают — вы сами будете их оценивать. Говоря проще —
вы сместите фокус внимания с себя на того, кого рассматриваете. Это позволит вам почувствовать себя комфортнее и свободнее.
