2023-05-31 14:31:27
Во-первых, это отличный способ поддерживать активность в течение дня. Всего 20 минут после еды, три раза в день, и вот ты уже находил свои 8-10 тысяч шагов, сам того не замечая.
⠀
Во-вторых, это крутой бонус для пищеварения. Ходьба стимулирует перистальтику, способствует правильному перемещению пищи по жкт.
⠀
Если есть гэрб, грыжа пищевода, тяжесть после еды, проблемы со стулом, вялый желчный - попробуй поднимать свою попу с дивана каждый раз после еды и совсем скоро ты удивишься насколько это простое действие может творить чудеса!
⠀
В-третьих, даже легкая физическая активность помогает усвоению глюкозы, поэтому это отличный способ контролировать уровень сахара и тем самым профилактировать инсулинорезистентность и все вытекающие отсюда нюансики.
⠀
В-четвертых, повышаем уровень эндорфинов - гормонов счастья!
⠀
В-пятых, удаляемся от холодильника и забываем про вкусняшки! Но, опять же, повысив уровень эндорфинов, вкусняшки могут уже и не понадобиться:)
⠀
В-шестых, улучшаем кровообращение, тренируем сердечную мышцу, активируем лимфоток...
⠀
Вобщем, бонусы от легкой ходьбы после еды - бесконечны!
416 views11:31