К стройной себе!!!

2022-06-25 20:20:51 ПП-лепешки на кефире

Ингредиенты на 6-8 штук:

- 300 г муки (здесь цельнозерновая пшеничная)
- 150 мл кефира
- 1 ст.л растительного масла
- Щепотка соли

Приготовление:
В муку добавляем соль, перемешиваем, затем кефир и растительное масло, замешиваем мягкое тесто. Оставляем отдохнуть на 30 минут. Делим тесто на 6-8 частей. Каждую часть раскатываем тонко, вырезаем ровные круги с помощью тарелки и жарим с двух сторон на сухой сковороде под крышкой с двух сторон. Каждую лепёшку нужно накрывать влажный полотенцем, чтобы они были мягкими.
Приятного аппетита. Открыть/Комментировать

2022-06-25 19:18:47 Домашний вкусный сыр

Ингредиенты:
- Творог зерновой 600г
- Молоко 500мл
- Масло слив. 20г
- Соль 1-2 ч.л.
- Сода ½ч.л.
- Зелень, орехи по желанию

Приготовление:
Выкладываем в кастрюльку творог (хорошего качества не ниже 5%) и молоко (не ниже 3% жирности), нагреваем на среднем огне 5-7мин. до отделения сыворотки (жёлтая жидкость). Процеживаем творог (сито, марля) и из кастрюли сливаем сыворотку. Далее на малом огне нагреваем массу из творога и сразу добавляем соль, соду и все перемешиваем. Масса начнём слегка увеличиваться, далее добавляем масло и активно перемешиваем до загустения. Если кастрюля не а/п, то будет прилипать (это нормально). В итоге будет похожа на единую липкую смесь. Выкладываем в любую форму, остужаем и убираем в холодильник на пару часов.
Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2022-06-16 17:31:22 Любите пирожное, но боитесь за свою фигуру?!
Не стоит!
Предлагаю приготовить невероятно вкусное и полезное пирожное за 10 минут, которое не навредит вашей фигуре
⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ Для бисквита:
Яйцо- 1 шт
Мука ц/з - 2 ст ложки ( 1 ложку можно заменить на изолят)
Йогурт натуральный-2 ст ложки
Какао порошок-1 чайная ложка
Разрыхлитель-2/3 чайной ложки
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смешиваем все ингредиенты, переливаем в кружку или форму. Ставим в микроволновку на 3-4 минуты. Остужаем.
⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ Для пропитки:
Сироп без сахара-1 ст ложка (можно развести подсластитель в водичке)
⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ Для крема:
Мягкий творожок-150 Гр
подсластитель, ванилин- по вкусу (смешать все ингредиенты)
⠀
Собираем десерт: бисквит разрезаем и пропитываем сиропом, сверху смазываем кремом. Украшаем по желанию.
Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2022-06-16 12:40:22 Торт без выпечки!

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ЧИЗКЕЙК

116.93/10.23/1.14/16.52

Ингредиенты:
200 г творога обезжиренного
125 мл натурального йогурта
9 граммов желатина
75 мл лимонного сока
3 столовые ложки меда
2 белка

Приготовление:
Смешиваем лимонный сок с 75 мл воды, добавляем желатин и замачиваем его 5 минут.
Потом эту смесь нагреваем (не кипятить) на медленном огне, пока желатин не растворится, охлаждаем.
В миске взбиваем творог, йогурт и мед.
Вливаем смесь лимона с желатином.
Яичные белки взбиваем в пену, затем осторожно вводим в творожную смесь.
Выкладываем на основу, которую делаем из песочного печенья с маслом перетертого.
А можно вместо печенья на дно формы положить фрукты порезанные.
Залитую форму ставим в холодильник минимум часов на 5.

Приятного Аппетита Открыть/Комментировать

2022-06-16 12:32:01 #тренировка утренняя Открыть/Комментировать

2022-06-15 19:20:32 Полезный и вкусный ролл Открыть/Комментировать

2022-06-15 15:25:47 Сегодня у нас блинчики диетические
⠀
Кбжу на 100 гр: 190 Ккал/16/6/18
⠀
1 блинчик = 33 кКал
⠀
Блинчики (из этой порции получится 15 блинчиков диаметром 22-24 см):
⠀
Яйцо 2 штуки
Творожок мягкий 0% 1 пачка
Молоко 0.5% 250 мл
Мука из овсянных отрубей 30 гр
Крахмал 20 гр
Соль 1 щепотка
Сах.зам по вкусу
Сода 1 щепотка
Кипяток 2 ст ложки
Масло раст 1 ч. Л.
⠀
Яйцо взбить с мягким творожком, добавить теплое молоко, крахмал, муку из отрубей и взбить венчиком до растворения комочков. Соду залить 2-мя ложками кипятка и влить в тесто. Добавить 1 ч.л. масла и перемешать. Тесто получается жидким, жиже чем на обычные блины, но они отлично выпекаются и переворачиваются. Выпекаем как обычные блинчики с двух сторон Открыть/Комментировать

2022-06-15 14:14:48 ⠀
Как сделать оладьи пышными: 4 секрета
⠀
Первое:
Чтобы оладьи получились пышными, кефир должен быть обязательно комнатной температуры. Если же начать замешивать тесто с кефиром прямиком из холодильника, то мы рискуем не получить желаемого результата. Молочная кислота и сода лучше взаимодействуют в теплой среде.
⠀
Второе:
После того, как тесто готово, дайте ему постоять при комнатной температуре от 15 минут до получаса.
⠀
Третье:
Когда время ожидания прошло, запомните, тесто перед жаркой перемешивать не нужно.
⠀
Четвертое:
Жарьте оладьи на среднем огне и под закрытой крышкой. Как только вы увидите, что сверху оладушки стали покрываться дырочками, тогда смело переворачивайте их.
⠀
Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2022-06-15 11:31:22 Знаете ли вы, что щавель относится к лекарственным растениям?
Он способен не только положительно влиять на наше пищеварение, но и еще нормализовывать работу печени, желчного пузыря. Кроме того, щавель рекомендуют употреблять людям, страдающим от анемии и сердечно-сосудистых заболеваний.

Из листьев щавеля готовят традиционный летний суп – щавелевые щи. Открыть/Комментировать

2022-06-15 10:45:20 Добрый день самые красивые, здоровые и стройные девушки и парни! Предлагаю Вашему вниманию наш проект!

По этой программе уже больше 60 девушек избавились от лишнего веса, без голодовок, только сбалансированное питание и тренировки. Я помогаю всем желающим!

По этой ссылке находится пробная версия программы похудения! Тренировки и план питания!
https://clck.ru/Z7e6Y

Благодаря нашей авторской программе, в среднем, Вы сможете сбросить 5-12 кг за месяц

Стоимость полной программы похудения на 30 дней 190₽, вместо 490₽.
Оплатить можно переводом на банковскую карту. Вот реквизиты 2202205620484425 либо на киви кошелёк по номеру 89776723560
После оплаты я сразу же пришлю вам ссылку на полную версию. Открыть/Комментировать