«
ТАБЛЕТКИ» от послеродовой депрессии.ЧАСТЬ 2.Наполнение себя энергией через каждую сферу жизни.
Вспомните «колесо жизненного баланса».А теперь пробегитесь по каждой ячейке.
Подумайте,через что можно пополнять свою энергию уже сегодня,в данной реальности,чтобы находиться в ресурсном состоянии ?
Лично я для себя определила список ежедневных,
ВАЖНЫХ для меня ритуалов и наглядно распишу ниже ВАМ несколько сфер,для ясности:
•Красота : утренние и вечерние бьюти-процедуры,включающие в себя: обязательный массаж сухой щеткой и увлажнение кожи.
Тело после беременности и родов устало,и я хочу ему помочь
•Здоровье : я отказалась от употребления сахара,потому что люблю себя.
Вот так вот просто.
Сбалансированно питаюсь и соблюдаю питьевой режим.
Да,сейчас это больше интуитивное питание,но в нем присутствует все необходимые микро и макроэлементы для поддержания энергии и здоровья.
Сейчас моя основная задача помочь себе восстановиться.
Я также посещаю врачей,принимаю витамины,что помогает мне поддерживать хорошее самочувствие и быть уверенной,что со мой все в порядке.
Неврозы ни к чему
•Семья : Малыш-это замечательно.
Но,это совсем не значит,что весь фокус теперь должен быть только на нем.
Конечно,мама очень важна,особенно в первые месяцы после рождения.
Но,муж - тоже член семьи и ему тоже необходимо ваше внимание,любовь и поддержка.
И разговоры,а также совместное времяпровождение (по возможности),не должны сводиться только к обсуждению ребенка и времяпровождению с ним.
Помним,малышу важно качество,а не количество
У нас с мужем по прежнему есть общие,другие интересы.
Принцип понятен?Думаю да
И так с КАЖДОЙ сферой Продолжение в следующем посте
