Что нам дает энергию?
•Медитация
•Уход за собой
•Массаж
•Время на природе
•Качественный сон
•Здоровая еда
•Поддерживающие отношения
•Физическая активность
•Смена обстановки
•Новые эмоции
•Реализация идей и планов
Что отнимает энергию?
•Стресс
•Неуправляемые эмоции
•Токсичные отношения
•Рутинная работа
•Информационный и визуальный шум
•Сплетни
•Сравнение себя с другими
•Ревность
•Нерешенные конфликты
•Обиды
•Недоверие к партнеру
ПРАКТИКА на восполнение энергии
Заведите тетрадь или создайте заметку в телефоне,где вы будете фиксировать действия,которые вас наполняют,либо истощают.
Например:
Вы открыли для себя новый ресторан,сходили на занятие йогой-уровень вашей энергии вырос.Зафиксируйте это.
Вы приняли сложное решение,расстроились из-за отражения в зеркале.Зафиксируйте и это тоже.
Как только чувствуете,что силы на исходе,заходим в заметки и делаем то,что восполнит ваш уровень энергии.
В результате,у вас соберётся инструкция,которая позволит контролировать уровень энергии
