2023-03-31 10:05:21
топ-5 практик на утро/вечер для поддержания состояние — база. и по итогу мы хотим только его. когда думаем: «вот, дойду я до миллиона!» — мы не денег хотим, а почувствовать что-нибудь
эдакое.
или когда думаем: «мне нужна квартира в центре Москвы» — не квартиру хотим, чтобы прятаться от непогоды, а чего-то большего [престижа, безопасности]
так вот, я для себя выявила 5 практик, которые дают именно
состояние и помогают войти в ресурс
квантовая реальность — представляем себя через 1-3-6-10 лет и детально расписываем, кто мы, чем занимаемся, как выглядим — все до мелочей.
дневник в телеграме/утренние страницы — я часто пишу, чтобы выместить мысли из головы
куда-то. это помогает признать чувства и не закапываться в них.
фокус в то, что нравится — чтобы не выгорать от работы, должно быть что-то еще, помимо работы. для меня это велик, обучения, рисование. для вас это может быть что-то другое
медитация БЕЗ СЛОВ — я заметила, что так гораздо лучше тренируется фокус внимания. если хотите мыслить чище, медитируйте без проводника, попробуйте быть для себя проводником, познакомиться с собой, раствориться в себе.
разбор негативного чувства — когда я испытываю неконтролируемое, я хочу от этого чувства сбежать а когда бегу от чувства, оно усиливается. так что экологичнее для себя это чувство признать, объяснить себе, и тогда оно станет слабее.
для того, чтобы делать результаты, голова должна быть ясной. а ясной голову делают позитивные привычки. когда в мыслях каша, мы живем по инерции, а не так, как хотим. и важно себе, что можно по-другому.
а какие у вас есть мастхэвы на утро/вечер? поделитесь
71 viewsedited 07:05
K
