ПОСЛЕРОДОВОЕ восстановление.
1-й месяц Итак,прошел практически месяц,как я родила (если быть точнее-4 недели)
Как я помогаю себе чувствовать себя хорошо и быстро восстанавливаться? 1.Утренние ритуалы: массаж сухой щеткой+масло для тела.В утренний уход также входит: маска для лица,массаж лица и шеи.
2.Вечерние ритуалы: скрабирование одним из 3-э скрабов: солевой,кофейный или кокосовый (ежедневно чередую)+молочко для тела с добавлением масел.
3.Волосы Я не запускаю уход и за ними.Через день мою голову,как и до родов,с использованием масок,бальзамов и масел.
4.Витамины.На сегодняшний день это: кальций и магний.Планирую добавлять омегу и комплекс поливитаминов.
5.Питание.ПОЛНЫЙ отказ от сахара.
Также,придерживаюсь сбалансированного питания.
6.Спорт.Конечно,спортом часовые прогулки с дочкой не особо назовёшь,но,какое ни какое,но кардио
7.Сон.Я придерживаюсь двух правил: не отказываться от помощи свекрови и мужа.
А потому,ночью получается поспать и 5-6 часов подряд,а это (в действующих реалиях)-очень много и благотворно сказывается на самочувствие и восстановлении.
И,второе правило: спать днём,если хочется.
Что с моим телом на сегодняшний день?
1.За беременность я набрала 14 кг,на сегодняшний день скинула 12.5.
2.На животе все еще выделяется растяжки,но не же не такие яркие и красные,как были на момент родов
3.Сам живот практически ушел.
4.Кожа тела становится упругой и напитанной,приобретает «здоровый» вид.
5.Волосы не выпадают (тьфу-тьфу),они густые и здоровые.В принципе,как и было в беременность.Так что,девочки,стереотип,что во время беременности девочкой вся красота уходит дочке-не работает.
6.Анализы в норме.Гемоглобин высокий.Восстанавливаюсь я достаточно быстро.
Чувствую я себя прекрасно.
Конечно же,это результат дисциплины,которую я очень тщательно держу.Совсем скоро,добавлю чуть больше физической активности (по плану ЛФР и йога)+вернусь к бьюти-процедурам,от которых во время беременности пришлось отказаться
Помните: все в наших руках.Все возможно
