ПРО ТЕЛЕСНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ и зачем он нам.
Телесный интеллект. Следующий компонент в одном ряду с IQ и EQ.
Телесный интеллект (BQ или SQ) - это способность человека:
ощущать свое тело,
осознавать его движения и их качество,
а также регулировать своё физическое состояние и двигательную активность.
И уровень телесного интеллекта напрямую влияет на состояние здоровья человека и его самочувствие. Ну, и конечно, на качество жизни
Возьмём на примере осознавания ощущений:
Есть грубые телесные ощущения.
Например, это когда человек чувствует болезненность мышц после силовой тренировки.
А есть более тонкие.
Это понимание едва уловимых телесных реакций.
Например, в состоянии покоя при небольших простых движениях.
Шкалу BQ в этом аспекте вы можете представить сами: развитие телесного интеллекта будет от более грубых ощущений к более тонким.
Для чего учиться чувствовать более тонко?⠀
Чтоб двигаться в жизни более легко и правильно и не получать травм от такого движения.
Чтоб не сорвать случайно спину, когда потянулись за пакетом с продуктами или захотели взять ребёнка на руки.
Чтоб сидеть и не уставать от этого, чтоб не мучаться от головной боли, напряжения, а через 10 лет не лечить грыжу, которая появилась “вдруг неоткуда”.
А что вы можете сделать для тела прямо сейчас?
Вы можете задать себе вопрос:
"Мне сейчас комфортно?"
Найти одну зону в теле, где вам не очень комфортно. И как-то изменить положение тела, что-то изменить прямо сейчас, чтоб там стало приятнее, удобнее.
