3 эффективных и натуральных продукта для сжигания жира;
• КофеВ кофе содержится добротная доза кофеина — этот ингредиент помогает ускорить расщепление жиров. Кофеин способен разогнать метаболизм на 16%, правда, эффект продлится 1-2 часа. В сочетании с кардиотренировкой пару раз в неделю чашечка кофе даст заметный эффект.
• БелокНесомненный плюс такого изменения рациона — чувство насыщения и рост мышечной массы. В 1999 году научный журнал о проблемах ожирения International Journal of Obesity провел исследование, в котором приняли участие 60 пациентов с избыточной массой тела, и выяснилось, что диета с высоким содержанием белка оказалась в два раза эффективнее диеты с его умеренным содержанием.
• Зеленый чайЕще один продукт, который практически не содержит калорий, но при этом способствует сжиганию жира в организме, — зеленый чай. Экстракт зеленого чая помогает избавиться от холестерина и снизить давление. Катехины в чае мешают абсорбированию липидов и предотвращают накопление жиров.
