Ищите безопасный и адекватный способ сохранить ментальное здоровье?
Очень рекомендую начать вести дневник с коллажами, я его назвала Mad Book На пару часов вы сможете прервать свой психологический zoom с неадекватной действительностью, занять руки и отключить голову: отсутствие мыслей при таком потоке информации – необходимость, а не блажь (если вы, конечно, не тиктокер или голожопный контентмейкер).
Главное, запаситесь мукулатурой – заодно планете поможете с переработкой ненужного хлама.
Но если даже это вам не поможет, то хотя бы будет, что показывать психоаналитику для экономии времени и бюджета и точности постановки диагноза.
#smART_психология
