ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ | КРАСОТА | СТИЛЬ

2022-09-01 18:42:42 Как недостаток и избыток сна влияют на человеческий организм

Следует отметить, что проблемы со здоровьем могут появляться при недостаточном количестве сна и его избытке одинаково часто:
0-2 часа - эпизоды сонливости, которые могут длиться несколько секунд, концентрация и внимание резко снижаются.
3-4 часа - уровень сахара в крови резко повышается, начинает расти вес тела.
5-6 часов - тело начинает забирать мышцы, происходит усиление чувства голода, а потому человек часто переедает, иммунитет со временем ослабевает, организм чаще болеет.
6-7 часов - для восстановления когнитивных функций и памяти это количество сна считается минимальным.
7-8 часов - человек может стабильно поддерживать свой организм, уровень сахара в крови остается в норме.
8-9 часов - оптимальное количество сна для взрослого человека.
10 часов - такой сон нужен после тяжелых стрессовых или физических нагрузок для полного восстановления.

Не забудьте подписаться на канал! Открыть/Комментировать

2022-09-01 08:40:52 #прическа

Не забудьте подписаться на канал! Открыть/Комментировать

2022-08-31 15:04:34 Еще одно яблоко, еще одна печенька, еще одна тарелочка супа… Увеличение порций за завтраком, обедом или ужином неизменно повлечет за собой переедание. Бороться с ним сложно, а для некоторых - практически невозможно. Но существуют правила, при четком соблюдении которых можно исключить из своей жизни переедание.

Боремся с проблемой на домашнем фронте:

1. Убираем все печенье, конфеты, снеки в непрозрачные банки, коробки.

2. Меняем сладкие перекусы на сухофрукты, орехи или даже фрукты.

3. Используйте небольшие тарелки и стаканы.

4. Вся еда только порционная. Никаких общих графинов с напитками и тарелок с салатами/горячим.

Как отказаться от покупок вредной еды по дороге на работу / в кино / во время ожидания поезда и так далее? Главное правило – брать с собой полезные перекусы. Это могут быть орехи, сэндвичи из цельнозернового хлеба или фрукты.
#здоровье

Не забудьте подписаться на канал! Открыть/Комментировать

2022-08-31 08:19:35 #маникюр

Не забудьте подписаться на канал! Открыть/Комментировать

2022-08-30 19:12:32 #макияж

Не забудьте подписаться на канал! Открыть/Комментировать

2022-08-30 17:00:20 Телеграм объединяет всю женскую половину в канале
"Ридикюль"

Девочки, этот канал только для нас! Про успех, любовь, саморазвитие, женские секретики и многое другое.

Подписывайтесь, будем дружить!

Нам же всегда есть, что обсудить. Открыть/Комментировать

2022-08-30 14:24:53 Как нанесли первый слой маски, даем 1 минуту на подсыхание и так повторяем 5 раз.
Оставляем на 20 минут на лице, лучше принять горизонтальное положение, мимику не использовать и не разговаривать.
Маска на лице подсохнет, её нужно размочить, можно руками я использую влажное полотенце, круговыми движениями рук начинаем массировать и потихоньку смывать.
Сразу говорю смывается она плохо, кожу не растягиваем и не отскребаем.

Не забудьте подписаться на канал! Открыть/Комментировать

2022-08-30 09:34:57 #прическа

Не забудьте подписаться на канал! Открыть/Комментировать

2022-08-29 19:12:51 #маникюр

Не забудьте подписаться на канал! Открыть/Комментировать

2022-08-29 14:59:54 #здоровье

Не забудьте подписаться на канал! Открыть/Комментировать