Татьяна Гридина Blog

2022-07-09 13:32:47 ​Полезен ли крыжовник?

Крыжовник богат клетчаткой и антиоксидантными веществами, которые снижают уровень сахара в крови и предотвращают развитие сахарного диабета II типа.

В основе действия растения лежат следующие механизмы:

1. Замедление всасывания углеводов из кишечника. Крыжовник богат клетчаткой, которая частично блокирует всасывание сахаров и предотвращает резкие скачки глюкозы в крови.

2. Замедление транспорта глюкозы. Крыжовник ингибирует особые группы ферментов – альфа-глюкозидазы, которые соединяются с молекулами сахара и транспортируют их по кровеносным сосудам тонкого кишечника.

3. Снижение инсулино-резистентности. Антиоксиданты повышают чувствительность периферических тканей (мышечной и жировой) к инсулину и ускоряют утилизацию глюкозы клетками.

Описанные свойства позволяют использовать растение не только для терапии сахарного диабета II типа, но и для профилактики раннего развития данной патологии.
#полезность #продукты Открыть/Комментировать

2022-07-09 07:44:51 Водяной пистолет
#лайфхаки #детскоеразвитие Открыть/Комментировать

2022-07-09 04:33:05 Открыть/Комментировать

2022-07-09 04:32:06 Примите новый день в подарок
и пусть всё будет Хорошо!
Доброго Вам утра Открыть/Комментировать

2022-07-08 11:19:17 ​Сливочно-чесночная заправка

Сметана10% или нат. йогурт три столовых ложки ;
Масло оливковое 0.25 стакана ;
Уксус винный одна столовая ложка ;
Сок лимона одна столовая ложка ;
Чеснок 2 зубчика ;
Соль, перец 0.25 чайные ложки;

В миску сложим сметану, оливковое масло. добавим измельченный чеснок, приправим винным уксусом, лимонным соком. Соль и перец по вкусу.
Тщательно взобьем венчиком, оставим на 1 час.
#рецепты Открыть/Комментировать

2022-07-08 09:55:29 ​Бобовые - продукты, которые насыщают без лишних калорий.

Всем, кто когда-либо сидел на диете, знакомо чувство голода. Оно является серьезной помехой, потому что если человек действует исходя из этого чувства, он может легко сорваться и съесть что-нибудь высококалорийное.

Однако есть продукты, которые помогают заглушить чувство голода и не содержат много калорий. Одними из таких являются бобовые.

В состав бобовых входят сложные углеводы, клетчатка и много белка, так что ими легко насытиться.
Кстати, они перевариваются медленно, так что чувство сытости не будет покидать вас довольно долго.

Исходя из этих моментов, бобовые прекрасно подойдут для рациона человека, который хочет воздерживаться от сладкого.
#полезность #продукты #пп Открыть/Комментировать

2022-07-08 06:55:33 Самая большая ценность в жизни — это свобода:

— свобода жить так, как хочешь ты
— свобода читать те книги, которые нравятся тебе
— свобода не зависеть от чужого мнения
— свобода говорить то, что думаешь
— свобода быть собой
— свобода заниматься тем, что приносит тебе удовольствие
— свобода изучать те темы, которые интересны тебе
Это и есть настоящее счастье. Открыть/Комментировать

2022-07-08 05:00:36 #кулинарнаяхитрость.
Зеленые бобовые солите перед варкой.

Фасоль, зеленый горошек, соевые бобы и другие так называемые «зеленые» бобовые нужно перед варкой натирать солью и варить в большом количестве кипятка.
Под действием соли у овощей сохраняется природный цвет. Открыть/Комментировать

2022-07-08 04:53:40 ​Чего не хватает твоему организму
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).

Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.

Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут

Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог

Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина
Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.

Хочется: кислого
Не хватает: витамина С
Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие.
#полезность #здоровье Открыть/Комментировать

2022-07-08 03:54:16 Открыть/Комментировать