Не делайте ЭТОГО перед сном
1. Ничего не пейте перед сном! Иначе Вам придётся встать несколько раз за ночь!
2. Старайтесь ложиться спать в одно и тоже время. Ваш организм, когда привыкнет к распорядку, будет отдыхать намного лучше! Кроме того, старайтесь не спать днём!
3. Убедитесь , что все электронные вещи, которыми Вы пользуетесь находятся далеко от Вашей кровати. Выключайте Wi-Fi и телефон.
4. Никогда не читайте перед тем, как лечь спать! Многие люди делают это, но это плохая привычка. Вы можете перевозбудиться и Ваш сон будет беспокойным.
