ЗАКАЛИВАНИЕ: ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД?
Как известные люди относятся к закаливанию? Мнением на этот счет в своем телеграм-канале поделилась Юлия Высоцкая. Переходите по ссылке, чтобы прочитать пост.
А мы расскажем о научной стороне вопроса. Закаливание — это процедуры, укрепляющие здоровье, положительно влияющие на иммунную систему и увеличивающие продолжительность жизни.
Ученые выяснили, что польза холода — именно в тех неприятных ощущениях, которые он вызывает у человека. Ледяная вода — это кратковременный стресс как для организма, так и для психики. Получая от гипоталамуса информацию об этом стрессе, гипофиз выделяет определенные гормоны, которые активизируют иммунную систему, оздоравливают сердце и сосуды.
Важно учитывать индивидуальные особенности организма, состояние здоровья и возраст. Нельзя начинать закаливание с экстремального обливания ледяной водой или купания в проруби, готовить к этому организм нужно постепенно, плавно понижая температуру воды или воздуха и увеличивая продолжительность процедур.
