2023-04-16 18:00:01
Ванны с травами
Прежде чем принимать ванну, надо запомнить ряд рекомендаций:
- температура воды должна быть 37-38 градусов, более горячая вода лишь утомит вас;
- принимать ванну надо до еды или через 1,5-2 часа после нее;
- даже если вы превосходно себя чувствуете, не стоит затягивать водную процедуру более чем на 15-20 минут, иначе повысится нагрузка на сердце. И вообще, лучше, если вода не будет покрывать область сердца;
- очень полезно подвигаться в воде, слегка помассировать все тело;
- не следует принимать ванны ежедневно, так как кожа в теплой воде набухает и теряет много жира, а потом становится слишком сухой, лучше это делать раз в 2-3 дня;
- обычный курс ванн от 10 до 15;
- после ванны рекомендуется растереться сухим махровым полотенцем, обязательно воспользоваться каким-либо косметическим средством для тела и немного отдохнуть.
1. Травяная ванна (для сухой кожи тела).
Берём 100 гр. ромашки аптечной и 100 гр. льняного семени. Сначала сделайте густой отвар из льняного семени, смешайте с ромашкой. Наполните ванну тёплой водой и влейте приготовленный состав.
2. Травяная ванна (для жирной кожи тела).
Берём: 25 гр. зерен можжевельника, 25 гр. цветов лаванды, 50 гр. липового цвета, 50 гр. чабреца, 50 гр. перечной мяты, 25 гр. зверобоя, 25 гр. ромашки.
Смесь сложите в марлевый мешочек, опустите его в кастрюлю, залейте 2 л. воды и прокипятите на сильном огне. Затем ещё подержите на слабом огне в течение 30 минут. Полученный отвар вылейте в ванну.
Достаточно делать один раз в неделю.
3. Ванна после работы с ромашкой.
1 кг ромашки аптечной (свежей) мелко порезать и залить 4 л. холодной воды, настоять 10-15 минут, затем прокипятить 5 минут, снова настоять 15 минут и процедить.
Можно взять сухую ромашку. 250 гр. соцветий заварить и настоять 30 минут. Процеженный настой добавить в ванну с водой.
Продолжительность приёма ванны 15-20 минут при температуре воды 36-37 С.
Такую ванну рекомендуется принимать один раз в неделю за час-полтора до сна.
Ванна с ромашкой не только снимет усталость и успокоит, но и обладает дезинфицирующим и противовоспалительным действием, придаёт коже эластичность, мягкость, бархатистость.
4. Ванна после работы с мятой.
350—400 г сухих измельченных листьев мяты перечной залить ведром крутого кипятка, настоять 20—30 мин и вылить в ванну.
Температура воды должна быть 35—37 С, длительность ее 10-15 мин.
Ванна с мятой оказывает благоприятный эффект при нервном возбуждении, головной боли, усталости. Она освежает и бодрит. Принимать такую ванну перед сном не рекомендуется.
5. Расслабляющая ванна перед сном.
Расслабляющее, успокаивающее, седативное действие оказывают лаванда и мелисса. Снимает напряжение и помогает расслабиться ванна из ромашки и морской соли. После ванны выпейте чая с молоком. Будьте уверены, что заснете очень крепко.
6. Хвойные ванны.
Хвойные ванны помогают устранить покраснения аллергического характера, обладают успокаивающим действием.
Надо взять: 500 гр. мелких веточек хвойных деревьев (желательно набрать свежих в лесу) и заварить в 3-х литрах кипятка. Через 30 минут полученный настой вылейте в ванну, температура воды в ванной – не более 36-37 С.
1.0K views15:00