KRAMARTY TV - Минимализм и Саморазвитие

2022-08-22 17:26:41 ​​Суперпамять: Я узнал как запомнить всё что угодно.
#Видосы

В этой серии:

• У меня в гостях автор международных бестселлеров Р. Холидей;

• Ты узнаешь об уникальной системе запоминания;

• Почему так важно наслаждаться чтением;

• Я расскажу запомнить любую информацию на долгие годы.
────────

Смотреть выпуск Открыть/Комментировать

2022-08-15 13:07:01 ​​ Эффект ожидания
#Рассылка_Slow_Growth

В этой серии:
• Как наши мысли формируют реальность вокруг нас;

• Как настроить разум на правильное мышление;

• Почему позитив — это ключевой критерий крутых изменений в жизни;

• Измени ожидания = измени жизнь.
────────
Читать статью Открыть/Комментировать

2022-08-11 17:00:09 ​​Вся правда о черной пятнице и других распродажах
#Видосы

В этой серии:

• Как не поддасться соблазну и не потратить кучу денег;

• 3 способа правильно дарить подарки человеку;

• Общество потребления во всей его красе;

• Ты узнаешь, что такое "истинный материализм"
────────

Смотреть выпуск Открыть/Комментировать

2022-08-05 20:11:08 ​​Как я научился вставать в 5 утра каждый день
#Видосы

В этой серии:

"А вы когда-нибудь пытались внедрить привычку раннего подъема до 6 утра? Большую часть моей жизни я терпел фиаско в этом направлении, но совсем недавно, я разобрался. Сколько же можно с утра наворотить, но легче сказать, чем сделать, как же блин встать так рано? И в этом видео я расскажу про пару приколюшек, которые помогли мне в этом вопросе".
────────

Смотреть выпуск Открыть/Комментировать

2022-07-30 18:19:24 ​​Как эффект свежего старта изменил нашу жизнь
#Видосы

В этой серии:

"Пару лет назад, мы с моей женой Натали поняли, что наши жизненные качели не дают нам проходу. И мы решились на перезагрузку, начали всё с нуля, и это изменило наши жизни к лучшему. И научное знание, которое лежит в основе нашего подхода, доказывает, что он также может помочь и вам.».
────────

Смотреть выпуск Открыть/Комментировать

2022-07-25 18:38:47 ​​5 привычек высокоэффективных людей
#Видосы

В этой серии:

"В этом видео я расскажу про 5 привычек, которые присущи практически каждому успешному создателю. Эти привычки помогли мне построить бизнес на ютубе и покорить рубеж "с круглого нолика", до трёх миллионов подписчиков.».
────────

Смотреть выпуск -

Открыть/Комментировать

2022-07-19 13:08:01 ​​ Учись учиться
#Рассылка_Slow_Growth

Ты можешь вспомнить что-нибудь из школьной программы? Что там чертили на геометрии? Что смешивали на химии?

Возможно ты припоминаешь теорему Пифагора или периодическую таблицу элементов. А что-то кроме этого? Скорее всего из знаний в голове, сейчас там только шаром покати.

Но ты наверняка помнишь ночные зубрежки перед экзаменом.

Энергетики, бессонные ночи и мысли "Ну и фигня... Чем я сейчас занимаюсь?" Исход может и положительный, каким-то чудом ты сдаёшь этот важный тест (в большинстве случаев)... но скорее всего, ты так и не освоил как правильно подходить к процессу обучения.

Зубрежка может прокатывала в школьные или студенческие годы, но такие важные жизненные навыки как воспитание детей, ведение переговоров или инвестирование, а это только парочка из них — такое ты не сможешь "зазубрить" за ночь накануне.

Вот почему навык обучения — это один из самых важных навыков в твоей жизни.

К сожалению, большинство из нас таким набором навыков не обладает, ведь нас не учат думать, а просто вдалбливают в нас алгоритмы, теоремы, формулы и правила. А настоящее обучение не подразумевает простое запоминание — оно больше о понимании и взаимодействии с информацией.

Чтобы улучшить свой процесс обучения, попробуй следующие тактики:

Распределение времени. Не беги впереди паровоза, пытаясь втиснуть всю информацию за раз. Выбери свой темп, разбей обучение на отрезки, чтобы ты мог лучше обдумать и сохранить полученную информацию.

Рассказывай, то что знаешь. Один из лучших способов запоминания информации — обобщить её для других. Люди очень хорошо запоминают образы и ассоциации, поэтому попробуй использовать аналогии для объяснения главных идей.

Разнообразие чувств. Чередуй слуховой, визуальный и вербальные каналы обучения, чтобы создать захватывающий и увлекательный опыт обучения. Видео, подкасты, книги и другие интерактивные источники информации.

Комбинируй эти техники и ты сможешь выучить любой предмет, даже тот, который поначалу вызывал отвращение. Это потрясающий навык!

Прокачай харизму Прокачай голос Открыть/Комментировать

2022-07-13 16:31:19 ​​30 дней я жил по методу буллет-джорнал
#Видосы #Эксперименты

В этой серии:

"За последние 2 года я частенько натыкался на альтернативный вариант системы продуктивности под названием буллет-джорналинг. Черт возьми сколько фанатов у этой методы. И все они дружно называют эту систему «буджо».

Куча книг, видосов, обучалок, в которых люди проповедуют разные подходы как выжать максимум, используя лишь ручку с бумагой. Прямо молятся на эту систему, говорят, что она помогает им сосредоточиться, отслеживать их настроение, и выполнять работу по максимуму."
────────

Смотреть выпуск -

Открыть/Комментировать

2022-07-11 11:30:27 ​​ У тебя есть право на лень.
#Рассылка_Slow_Growth

Привет! "Лодырь" — "Бездельник" — "Разгильдяй"

Вот такими нелестными стереотипами мы встречаем ленивых людей. Стоит только загуглить "лень", и в основном, результаты будут сосредоточены на советах как её победить.

А что если... у тебя было бы разрешение похалтурить и уважить своего внутреннего лежебоку?

Если тебя тошнит только от одной мысли о "бесполезной трате времени", давай для начала проясним с каким зверем мы имеем дело.

Важно заметить, мы вовсе не призываем тебя тратить время на отвлекающие задачи, от которых усталость только нарастает.

Тусовки и вечеринки
Расточительный шоппинг
Скроллинг ленты в соц. сетях

Нет, наш подход подразумевает "торможение".

В нашем информационно перегруженном мире с быстрой доставкой всего и вся легко попасть в ловушку "Быстро - значит хорошо". Отсюда и наши переживания, что лень, словно якорь, удерживает нас великих свершений. Психолог и писатель доктор Стефани Браун пошла еще дальше и причислила потребность общества в скорости к зависимости.

"Быстро и любой ценой — вот она мантра стрессового и бездействующего общества... люди получают кайф от эмоций бесконечных возможностей и не могут остановиться".

Доктор Браун советует прерывать этот "дикий порыв к прогрессу" маленькими шагами — например выключать телефон на час каждый день — это поможет замедлиться и погрузиться в по-настоящему важные дела.

Сюда же относится и дневной восстанавливающий сон, чаепитие на крыльце с другом или ленивая прогулка по парку, такие "медленные ритуалы" несут в себе огромную ценность.

Отдых защищает от стресса. Регулярные перерывы дают нашему телу и разуму время, чтобы переключиться и отдохнуть, тем самым предотвращая выгорание.

Перерывы пробуждают наши творческие соки. Когда мы нажимаем на паузу мы помогаем мозгу прочистить котелок и разобраться в его когнитивном беспорядке. Исследования показывают, что качественный отдых приводит к продуктивным и творческим всплекскам.

Замедление как предвестник мудрых решений. Замедляясь, мы повышаем нашу осознанность и эмпатию. А когда мы сфорусированы на главном, мы лучше справляемся с проблемами и совершаем более взвешанные решения.

Отсюда, если ты однажды поймаешь себя на чувстве белки в колесе, или на навязчивой мысли, что "скорость = успех", помни, что не всякая лень ведет нас к провалу. Остановись, вдохни полной грудью, и дай себе разрешение замееееееееедлиииииииитьсяяяяяяяя.

Прокачай харизму Прокачай голос Открыть/Комментировать

2022-07-05 18:27:52 ​​10 правил изменивших мою жизнь.
#Видосы

В этой серии:

• Как достигать успеха в жизни и карьере;

• Как проще всего внедрить полезные привычки;

• Важное правило для успеха на дистанции;

• Почему так важно замечать в людях хорошее.
────────

Смотреть выпуск Открыть/Комментировать