2022-12-26 11:46:07
Что Ваш ребенок ест целый день?
Давайте рассмотрим режим дня среднестатистического школьника
Завтрак утром перед школой, если не проспал (самый популярный - это бутерброд со сладким чаем). Что получил от такого завтрака ребёнок? Быстрые углеводы, жиры и отсутствие достаточного количества белка!
Если не питается в школе, то на карманные деньги скорее всего купит булочку или что-то из кондитерских изделий - опять высокий % быстрых углеводов
После учебы, дома ребенок полноценно поел первое или второе блюдо
Потом по программе секции и прогулки, где тоже хочется перекусить и вряд ли ребёнок выбирает фрукты и овощи, в основном это опять быстрые углеводы
За ужином школьник чаще всего получает тяжелые мясные блюда, вместо полезного творога и рыбы, которые хорошо усваиваются за ночь и дают много сил.
Сейчас горячее питание в школах построено так, что дети получают 25% от суточного рациона белков, жиров и углеводов!
Чтобы школьник рос здоровым, он должен питаться полноценно и разнообразно
157 viewsedited 08:46
К
