ЗАВТРАК
Тема моего питания очень востребована и я не могу её проигнорировать.
Сейчас много информации, много источников, специалистов, вот только правды в них может не быть от слова совсем.
С тех пор, как я увлеклась доказательной медициной (наукой)- стало намного проще и легче , и я поняла, почему я ем и не набираю вес, чувствую себя потрясающе и отлично восстанавливаюсь после беременностей и родов. Гоните в шею шарлатанов и псевдоспецов.
Начнем с того, что
завтракать не все любят и это нормально. Не нормально заставлять себя.
не работает схема «Завтракай как король, обедай как принц, а ужин отдай нищему» . Завтракай так, как считаешь нужным. Представляете, как все просто?
однажды моя подруга назвала меня ведьмой. Я ела овсяную кашу с фруктами, круассан и любимый латте халва. Она: яйца, лосось, авокадо, спаржа, смузи из банана , йогурта и зелени . А теперь переведите в калории и станет ясно, что я не ведьма
