Даже в этой ситуации работает закон сохранения энергии. Есть | Кость широкая

Даже в этой ситуации работает закон сохранения энергии.

Есть очевидное правило худения:
Организм худеет, когда вы кушаете (потребляете) меньше, чем двигаетесь (расходуете).

Для меня это сначала было дико. Мол, как это так, по калориям есть меньше, чем я расходую их. Ведь, если вы хоть день походите/позанимаетесь с любым фитнес-трекером, увидите, что во время движения сжигаете очень мало калорий.

Там за день может быть около 300 ккал. А за бег в 3 км 20-30 минут - 500 ккал.

А теперь подумаете, что это за цифры. В одном шеф-бургере из КФС 360 (я всё о своём), а полноценном бургере 500-1000.

Но практике не так всё плохо, как кажется.

Организму же требуется и энергия даже в состоянии покоя на жизнедеятельность: переварить еду, мозговая активность (а она очень много потребляет) и т.д.

Так что если не очень много кушать, вы автоматически начинаете сбрасывать. Да, тут либо голод, либо постоянные недоедания. Но что к первому, что ко второму (правильное питание, кстати) со временем привыкаешь.