Между нами девочками

2023-03-23 20:32:44 Что нужно есть, чтобы не стареть

Отвечает эксперт врач косметолог-дерматолог Самович Наталья Анатольевна Открыть/Комментировать

2023-03-20 20:02:02 Anti age питание
Это питание ,которое не старит.

Давайте попробуем разобраться,что старит наш организм

Прежде всего сахар и продукты ,которые приводят к
гликации.
Продукты гликации поражают коллаген.связываются с
белками нашего организма,нарушая их основные функции.
На коже это проявляется тем, что она теряет постепенно
упругость и эластичность.
Поэтому первый совет по anti аge питанию-исключить по
максимуму легкие углеводы-
сахар,конфеты,выпечку,пирожные и все, что содержит
сахар.
Уменьшаем количество жареной пищи, потому что в
процессе жарки образуются продукты гликации и
канцерогены
Если жарим-используем только масло гхи, кокосовое масло
и рапсовое, все остальные масла при при температуре
окисляются и выделяют канцерогены.
В следующих постах мы поговорим о маслах и жирах,которые
полезно употреблять и в каком количестве.
А пока задание: проверьте свою гликацию организма-сдайте
анализы на глюкозу, гликированный гемоглобин, инсулин и
инсулиноподобный фактор homa . Открыть/Комментировать

2023-03-14 19:46:30 Топ-5 самых важных витаминов для женщины в любом возрасте!

Отвечает врач-эксперт Адамцова Анастасия Владимировна Открыть/Комментировать

2023-03-10 18:59:46 Как восстановить дефицит витаминов?

Отвечает врач-эксперт Самович Наталья Анатольевна

Приобрести масло можно на витрине у нас в клинике Открыть/Комментировать

2023-03-07 19:36:06 Live stream finished (5 hours) Открыть/Комментировать

2023-03-07 19:22:51 Как дефицит витамина Д влияет на женский организм?

Отвечает эксперт врач-гинеколог Адмацова Анастасия Владимировна Открыть/Комментировать

2023-03-07 14:17:09 Live stream started Открыть/Комментировать

2023-03-03 18:16:31 Признаки недостатков витаминов

Чтобы понять есть ли у вас дефицит или недостаток витаминов можно сдать анализ крови на витамины,но это дорого,поэтому надо присмотреться к себе и попробовать определить каких витаминов вам не хватает и сдать уже на определенный витамин.

У вас сухая, тонкая, склонная к аллергическому дерматиту кожа, сухость роговицы, нарушение иммунитета, похудение, частые ОРВИ-возможно, у вас дефицит витамина А.

У вас выпадают волосы ,часто воспаляются глаза, бывают головокружение,повышенное артериальное давление-возможно, избыток витамина А.

Если у вас вялость, утомляемость, частые ОРВИ, остеопороз, частые переломы, тяжелое протекание ПМС, нарушен сон-у вас, возможно, дефицит витамина Д.

Обезвоживание, камни в почках, головная боль, у вас обнаружили кальцификацию сосудов на узи-возможно, у вас избыток витамина Д.

У вас себорея, перхоть, дерматит, хейлит, аторможенность , депресия, мышечная слабость, вялость-возможен недостаток витамина В6.

Сильное нарушение координации движений, болезненные поражения кожи, частая тошнота, рвота-возможен избыток витамина В6.

У вас новообразования на коже, стрии, гастрит, энтерит, нарушение беременности и развития плода, снижение фертильности-возможно, у вас недостаток витамина В9 (фолиевой кислоты).

У вас перепады настроения, повышенная возбудимость, авитаминоз витамина В 12-возможен избыток фолиевой кислотой.

У вас вялость, выпадение волос, анорексия, расстройство нервной системы-у вас возможен дефицит витамина В12.

У вас тахикардия, аллергические реакции, нервное возбуждение, нарушение свертываемости крови-возможен избыток витамина В12.

У вас бесплодие, склонность к самопроизвольным абортам, анемия, мышечная дистрофия или слабость-признаки дефицита витамина Е.

Рекомендуется сдать анализы на уровень витаминов при обнаружении дефицита или избытка

https://ooo-medicina.ru/analizy/ Открыть/Комментировать

2023-03-02 19:58:41 Темой марта мы решили сделать тему дефицитов в организме

Один из самых важных витаминов для женщины-витамин Д
Эту неделю мы будем говорить о нем и как именно он влияет на наш организм

Как недостаток витамина Д влияет на кожу?

Отвечает врач косметолог-дерматолог Самович Наталья Анатольевна

А вы давно проверяли уровень витамина Д? Приходите к нам в клинику для проверки, с радостью будем вас ждать!

https://ooo-medicina.ru/analizy/ Открыть/Комментировать

2023-03-01 17:34:41 Как стареет наша кожа? А главное, как замедлить этот процесс

Старение кожи - это естественный процесс, и начинается он с 25 лет!
истончается подкожно-
жировая клетчатка
снижается эластичность, уменьшается тонус
происходит образование
морщин
кожа постепенно теряет липиды, становится более ранимой и начинает шелушится.

Какие факторы ускоряют процесс старения

Стресс - именно гормон кортизол препятствует восстановлению клеток

Сахар - избыток глюкозы оказывает негативное воздействие на коллаген, эластичность снижается и кожа становится дряблой.

Снижение эстрогенов (женских гормонов красоты) в перименопаузе- уменьшается активность фибробластов и соответственно вырабатывается меньше коллагена и эластина-кожа становится тоньше, появляются морщины, заломы.

Состояние желудочно -кишечного тракта
При дисбактериозе, накоплении большого количества токсинов кожа становится тусклой,
отечной, бледной, появляются высыпания в виде гнойничков.

Но есть и хорошая новость Мы, учитывая факторы, влияющие на процесс старения, можем замедлить этот процесс

Если вы испытываете стресс, организм испытывает дефицит витаминов группы В и Магния,
поэтому необходимо восполнять их при стрессе.

Необходимо отказаться от легкоусвояемых углеводов или принимать небольшое количество в
первой половине дня.

Отказаться от алкоголя(или хотя бы уменьшить его количество)-это мощный источник углеводов.

Необходимо проконсультироваться с гинекологом для назначения гормонозаместительной
терапии или принимать фитоэстрогены.

Загорать только в тени и с солнцезащитным кремом с спф не меньше 50.

Необходимо нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, принимать пребиотики и
пробиотики , особенно после приема антибиотиков.

Проводить детокс организма ,особенно после болезней и приема алкоголя Открыть/Комментировать