Правда ли, что нельзя есть после 6 вечера?
Этот «постулат» сейчас опровергают практически все диетологи. Нельзя ложиться спать на голодный желудок. Широко распространено и мнение о том, что ужинать нужно не позднее, чем за 3-4 часа до сна. Все зависит только от того, какую еду человек предпочитает вечером. Белок животного происхождения, которые есть в птице или рыбе, полностью усвоится лишь через 5 часов. К долгоусваиваемым продуктам можно отнести также мясо, орехи - все, где есть сложные углеводы. Эта еда обязательно должна быть в вашем рационе – но лучше не есть ее перед сном. Если вы ложитесь спать в полночь, можете смело съесть творог с добавлением фруктов в 10 часов вечера, и ничего страшного с вами не произойдет.
