2022-12-07 10:45:28
Вчера, пока ехала на работу, слушала книгу «Сила воли не работает».
Основная идея заключается в том, что для того, чтобы начать что-то делать, например, регулярно ходить в зал и не пропускать тренировки, важно создать для этого комфортные условия.
Грубо говоря, если твой зал находится за тридевять земель, то вероятность того, что ты будешь посещать его регулярно и без опозданий, стремится к нулю. Понятно, что многое зависит от мотивации, но я говорю сейчас сугубо о внешних факторах.
Лично моя история: я не смогу ходить на фитнес, если зал некрасивый, прости Господи. Такой вот я визуал. Скорее всего сначала я буду заставлять себя посещать заняться, но по итогу все равно забью и кину.
Так вот, я послушала книгу и поняла, что большая часть моей продуктивности - это итог правильных внешних условий. То есть я просто создавала нужную среду для предстоящих дел.
Например: я регулярно ходила на массаж, потому что я нашла салон прямо возле своего кафе. Мне было удобно: я прихожу на работу, завтракаю и иду на массаж, ну или наоборот.
А вот негативный пример: в нашем предыдущем доме на первом этаже был зал. Первые мысли: «Класс, будем ходить каждый день на кардио», как думаете, сколько раз были по итогу? Примерно, ноль . Потому что сам зал был очень стрёмный, вот именно уродский, со старыми тренажёрами и Шварценеггером на стене. Некомфортные условия для зажравшейся Катюши, короче.
Я согласна, что создавая некую внешнюю среду, мы прививаем себе определённые привычки. Естественно, при наличии должной мотивации, вся эта теория обретает другой смысл.
18.5K views07:45
О
