​​'Мало того, что в стрессовых ситуациях мы труднее переносим | Kodab

​​"Мало того, что в стрессовых ситуациях мы труднее переносим боль, – полученные раны также залечиваются с опозданием.
⠀
Таков результат исследования, проведенного в Университете штата Огайо. Ученые сделали крохотные надрезы на нёбе студентам факультета стоматологии сначала во время летних каникул, а шестью годами позднее – незадолго до выпускных экзаменов.
Во время сессии на заживление ран потребовалось на 40 % больше времени, чем во время отдыха на каникулах.
⠀
В период сессии показатели интерлейкина 1, медиатора иммунной системы, который среди прочих веществ отвечает за заживление ран, были на 2/3 ниже, чем во время каникул."
⠀
Петер Акст "Ленивые живут дольше".
⠀
Один из лучших способов по-настоящему отдыхать, а не обманывать себя, что вы отдыхаете лёжа перед телевизором, это бывать на природе.
⠀
И если вам не так повезло, как жителям этого района в городе Эспоо, которым достаточно просто выйти из дома, чтобы посидеть на берегу небольшого водоема и покормить уток, и насладиться тишиной, то вам просто необходимо хотябы раз в неделю выбираться в ближайший парк. Желательно такой, где меньше всего людей.
⠀
Кстати, просто нахождение на природе и полное осознанное присутствие среди неё - один из лучших способов медитации.
⠀
#медитация #природа #отдых #релаксация #Эспоо #Финляндия