Как реже отвлекаться и направлять внимание на важные задачи? | Клевер

Как реже отвлекаться и направлять внимание на важные задачи?

Если слишком часто переключать контекст – выполнять сложные задачи, параллельно отвечая на письма, или совмещать онлайн-встречи с мелкими делами, – к концу дня можно почувствовать, что ты выжат. «Мультитаскеры» быстрее устают, так как тратят много энергии на бешеную работу мозга, перепрыгивая с одной задачи на другую и принимая множество мелких решений.

Отказаться от мультизадачности непросто, но возможно – хотя бы на время. Три нехитрых совета, которые могут вам помочь:

Планировать дела с вечера
Увидев с утра список дел, вы сможете быстрее войти в рабочий ритм и сосредоточиться на задачах. Не планируйте слишком много, трезво оценивайте свои силы и помните, что всегда может прилететь что-то срочное (но помните: новая задача не равно срочная задача).

Отвести для проверки почты специальное время
Постарайтесь не бросать работу, как только увидите уведомление о новом письме. Отведите для проверки почты несколько слотов (например, раз в два часа), отключите уведомления и заглядывайте туда только в определенное время. Это поможет реже «выныривать» из контекста.

Затруднить доступ к тому, что не дает работать
В течение дня последите за собой и запишите самые частые поводы для отвлечения. Зная, на что и как часто вы отвлекаетесь, можно начать с этим работать.