Негативные мысли – это нормально, но до тех пор, пока они не п | Клевер

Негативные мысли – это нормально, но до тех пор, пока они не превращаются в заезженную пластинку, которая отнимает много энергии, а пользы не приносит.

Как работать с негативными мыслями? Можно использовать схему, которая строится на уточняющих вопросах. На них важно отвечать без лишних оценок, додумываний и катастрофизации будущего.

Мысль: «Я ужасно выступил на демо перед заказчиком и подвёл команду. Это полный провал. Больше никогда за это не возьмусь».

Что произошло? На презентации мне задали 2 неожиданных вопроса. Я растерялся, дал неточную информацию и выбился из тайминга.

Что в этой ситуации было сделано хорошо? Во время моего замешательства подключились коллеги. Они поправили меня, добавили важную информацию и ответили на уточняющие вопросы заказчика.

За что я могу поблагодарить себя и коллег? Себя — за смелость, коллег — за поддержку.

Какой урок я могу вынести из ситуации? Нужно заранее продумывать неудобные вопросы, больше общаться со стейкхолдерами, чтобы понимать их интересы, делать предварительные демо внутри команды.