2023-03-02 23:12:15
ПЕРИОДЫ.
Друзья, я уверена, что подобное было, и возможно называется по-другому. Мне это без разницы и Дело не в этом.
Я хочу поделиться с Вами своей системой, которая облегчила Мне жизнь сильно, я уверена, что она может помочь многим из Вас. Я сейчас опишу принцип и опишу проблему, которая была в моей жизни, с которой я не могла справится.
Проблема: все вокруг МЕНЯ дохрена продуктивные. Утренние ритуалы, йога, английский, страницы благодарности, шпагат в прыжке, в квадрате, макияж, укладка, прическа, любовь к себе - и это все до 6:30 утра.
И, ставя планы на 2023 - ну честно, я стала УНЫВАТЬ.
Планы-то одни и те же.
Из года в год. Вот мой Спорт, мой Английский, мое Рисование, мой Инстаграм, еще и детей надо родить - да когда? Я не могу даже с прошлыми задачами справиться уже лет шесть!!! Не меньше.
С чего началось:
Я услышала один совет: посмотрите РЕАЛЬНО на свои планы, если вы что-то планируете БОЛЬШЕ ГОДА и так и не дошли до этого, будь то медитации, диета, спорт, чтение книг - да хоть что! Вычеркиваем из списка!!! Все.
Это вам СЕЙЧАС не надо.
Я посмотрела на свой список, а у меня там ВСЕ БОЛЬШЕ ГОДА. И я это все не хочу! Но ПЛАНИРУЮ! НАДО! Надо! НАДО, АНЯ! - и знаете, в чем самое страшное??? В том что: а кому, Ань, надо? Ну надо! Как у Наташки, как у Женьки, она ух ваще там, а я что? Хуже чтоли? Тоже могу.
А хочу ли я? Хочу ли Я ЭТО Всё? - Из под палки.
ПРО ПЕРИОДЫ.
Посмотрите на свой список запланированных дел и смело вычеркните то, что там больше года - все, прям жирная перечеркивающая черта. Вам сейчас это НЕ НАДО.
Из остального списка - расставьте ПРИОРИТЕТ. Что ближе вашей душе СЕЙЧАС - о чем из этого вы думаете и улыбаетесь - на ближайший месяц - это ваше занятие. Углубитесь сюда, в изучение, дайте столько времени дня себе на это, сколько хочется, сколько можете - у вас освободилась энергия для ВАЖНОГО. Для Интересного Вам сейчас.
На ближайший 1 месяц возьмите что-то ОДНО! Например: месяц спорта. ИЛИ месяц медитации. ИЛИ месяц полезных завтраков ИЛИ месяц правильных ужинов! Месяц новых ПОЛЕЗНЫХ рецептов.
Не все и сразу, это-то нас и выматывает, «или все или ничего»!
Выберете ОДНО. Не тратьте даже мысленно энергию на второе.
Возьмите СЕБЕ ПО СИЛАМ.
Не “Я БУДУ МЕСЯЦ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ” - Нет.
Если вы СОВСЕМ сейчас три раза в день едите неправильно и как придется, и каждый прием пищи желал бы лучшего - ну какой там переходить даже на месяц на правильное питание? Ау. Возьмите задание себе ПО СИЛАМ. За год, маленькими шагами, достигните бОльшего, чем гнаться за всеми зайцами и ни одного не догнать!
Возьмите себе ПЕРИОД! - 1 месяц я на ужин ем только запеченные овощи или салат, или коктейль Энерджи диет. Один месяц. Только ужин. С одним заданием вы легко справитесь! Это вас не вымотает. И вы можете себя похвалить.
Через месяц берем что-то новое. За месяц вы привыкните, это войдет в вашу жизнь как привычка или уйдет навсегда - ну не интересно мне уже, все. Не нравится. Точка тут. Ищите следующее. На следующий месяц.
Пожалуйста, не путать с аскезой - аскеза - это жертва, это что-то невыносимо трудное! А не есть конфетку месяц и получить что-то за это - это не аскеза, это детский сад. Правильно питание, отказаться от алкоголя, отказаться от сладкого на месяц - это не ЖЕРТВА! Это здравый смысл.
ПРО УТРЕННИЕ РИТУАЛЫ.
Есть очень правильное выражение: Свои ритуалы сильнее всего. Оно означает, что мы у кого-то увидели: зарядку, разрядку, страницы благодарности, контрастный душ, чтение художественной книги и это все за первый час, как человек еще глаза не успел открыть - это подходит НЕ ВСЕМ. Это человек сам себе придумал и решил, и ему ПОДХОДИТ! Не ВАМ.
Придумайте свои классные ритуалы, которые будут Вас НАПОЛНЯТЬ, а не «ё моё только, блин, не это, еле проснулся, еще и вот это все надо сделать, обожэээ.»
Вы правда думаете, что сделав ВСЕ ЭТО - это продуктивно начатый для вас день? Да лучше уж запланировать кусок торта с чаем и 2 страницы классной книги, как проснулся, чем то, что вы будете делать «через нехочу» и начинать таким образом СВОИ УТРА.
(С) Аня Черняховская.
85 views20:12
А
