Сообщение от Кравцовой

2024-04-10 23:08:14 У вас есть ощущение, что вы сильно устали? Слишком много работаете и мало отдыхаете?

У меня - да, я живу без выходных весь этот год. Рассказывала про это в последнем выпуске нашего подкаста.

При этом, я понимаю, что не работаю по 17 часов в день. Если вы меня спросите «сколько часов у тебя уходит на озвучку, инстаграм, подкаст?» - я не отвечу, я хз.

Поэтому придумала провести аудит своего дня: наблюдаю и записываю в блокнот, что я делаю в течение дня и сколько времени на это ушло.

Нет задачи стать эффективней. Есть задача найти среди этого хаоса время на отдых и отдыхать его по-полной.

Рассказал про это вам на всякий случай, вдруг у вас тоже есть чувство, что каждый день - какой-то бардак с миллионом задач, и вам тоже хочется навести порядок.

Я буду вести такие наблюдения пару недель. Присоединяйтесь. Потом поделимся наблюдениями и выводами. Открыть/Комментировать

2024-04-09 10:43:01 Открыть/Комментировать

2024-04-08 22:20:18 Открыть/Комментировать

2024-03-24 15:37:40 Рассказывайте близким, что с вами происходит

Сегодня моя подруга Наташа показала в сторис, как во время сильного стресса теряет базовую жизнеспособность. Не может выйти из дома, потому что не понимает, какой шаг сделать дальше. Тогда она садится и пишет пошаговый список: взять сумку, сложить телефон, высушить голову, надеть линзы, надеть джинсы и футболку…

Меня шокировали эти сторис, потому что я НЕ ЗНАЛА, в каком состоянии оказывается Наташа от очередных ужасных новостей. Не знала = не могла помочь.

Мы все разные, у каждого психика по-своему реагирует на стресс. И со стороны бывает не видно, что сейчас происходит с человеком.

Когда у меня случился психоз, мне было сложно говорить и тяжело держать веки открытыми. Помню момент, как ко мне приехала подруга, и мы обе пытались оформить на госуслугах заявки на загранпаспорта.
Я час молча сидела на полу в оцепенении и не могла даже нажать кнопку на сайте. Мне отчаянно нужна была помощь, но я не понимала, что об этом нужно сказать. Я думала, что всё очевидно, мне никто не помогает просто потому что всем всё равно. Но это не так.
Моя подруга не понимала, что я в опасном состоянии. Она думала, что мне грустно, поэтому я молча сижу и надо не мешать мне грустить.

Пожалуйста, рассказывайте близким, что у вас внутри. Со стороны бывает не видно. Открыть/Комментировать

2024-03-08 12:09:09 Это история, которую хотелось от всех скрыть. И это очень мешало жить. Поэтому я рассказала ее в третьем выпуске нашего подкаста. Добро пожаловать в Ахулинет! Третий выпуск уже на ютьюбе. Открыть/Комментировать

2024-03-01 15:33:51 Хоум видео: последние секунды монтажа, мы не знаем, что нас снимают, радуемся и поём, потому что нам очень нравится, как получился второй выпуск)

Приятного просмотра! выпуск уже на канале Открыть/Комментировать

2024-02-29 11:40:59 Спасибо Завтра выходит второй выпуск! Ваши Ольга Дудь и Софья Шульман)))) Открыть/Комментировать

2024-02-26 16:10:46 Привет! Сегодня выдохнула с облегчением: у нас наконец-то вышел первый выпуск подкаста!

За кадром осталось:
- очень много работы и подготовки,
- много веры и надежды, что кому-то как очень нужен такой формат - еженедельный разговор с другом, о том что волнует прямо сейчас,
- и много нервов, тревог и сомнений, что никому кроме меня это не надо, и никто это не будет смотреть)

Но сейчас главное, что в кадре получился живой, простой, искренний и настоящий разговор.
Посмотрите, пожалуйста, наш первый выпуск!
Напишите, как вам, в комментарии под видео.
А мы завтра будем писать второй. Открыть/Комментировать

2024-02-20 16:25:34 Мы записали первый выпуск подкаста

Моя гипотеза: сейчас нужны простые открытые разговоры между друзьями. Мне как зрителю таких не хватает.

Соня очень теплый искренний человек. С ней хочется быть рядом и говорить обо всем. Поэтому я уверена, что с Соней может получиться такой разговор: простой и тёплый. В жизни без камер получается.

И вот сегодня мы попробовали такой разговор записать. Но это оказалось сильно сложнее, чем я думала!

Нам так легко и интересно общаться друг с другом в жизни, но когда над нами повесили 5 ламп света, поставили 3 камеры, и два оператора сели по бокам – то это немножко как на приёме у гинеколога) хрен расслабишься.

Сегодня у нас монтаж. Уже готов джингл и заставка. Посмотрим, что получилось из нашего разговора) Открыть/Комментировать

2024-02-11 14:55:48 Каждый день с понедельника по пятницу в 15.40 я сажусь машину и еду забирать сына из школы. По пути до дома он иногда сидит в телефоне смотрит тиктоки, а иногда рассказывает, как прошел день.

Недавно он садится в машину и говорит:
«Ко мне сегодня подошла учительница португальского и спросила, могу ли я во вторник после уроков заниматься дополнительно. Я сказал, что у меня репетитор по математике».

Занятий по математики по вторникам у него нет. Учителю он соврал. Потому что и так занимается португальским, и так старается на уроках, и не хочет час своей свободной жизни тратить на сверх-усилия по предмету, который ему не нравится. Он хочет тратить его на своё любимое - играть онлайн с друзьями или рисовать.

Он соврал учителю. И сказал об этом мне, чтоб я была в курсе и, если что, подтвердила его версию.

А я что?
Я обрадовалась!

У моего сына нет даже мысли, что мама будет его осуждать, ругать, читать нотации… моему сыну 12 и он уверен, что я на его стороне! Что я его поддержу! Он меня не боится, он мне ДОВЕРЯЕТ!

Что еще я вижу:

- Он умеет распределять силы (хорошо работает в школе, но не перенапрягается и дома отдыхает).
- Он не стремится стать лучшим во всём, чтоб кому-то что-то доказать.
- Он знает, что хочет, и чего нет.

Да, пока он не умеет отстаивать свои интересы честно и открыто (поэтому соврал учителю). Но уже сейчас мне, маме, хочется орать: «ПОЛУЧИЛОСЬ! СРАБОТАЛО!»

Потому что всю дорогу, пока я воспитывала ребенка не так, как воспитывали меня - без дисциплины, без угроз, без наказаний, но с поддержкой и безусловной любовью, было ооочень тревожно, что выйдет из этого эксперимента.
Но выходит прям отлично!!!! Теория привязанности работает! Джон Боулби, ты был прав! Ура) Открыть/Комментировать