Главные витамины, которые нужны нашей коже - А, С, Е, К и В. Н | Kivachclinic

Главные витамины, которые нужны нашей коже - А, С, Е, К и В. Некоторые из них усваиваются с витаминными комплексами, некоторые (как витамин К ) усваивается только с едой. Все они необходимы для того, чтобы кожа обновлялась и справлялась со своими функциями.

витамин С
Это главный витамин, который необходим нашей коже летом. Витамин С помогает нейтрализовать вред от солнечного излучения, т.к. выводит из организма свободные радикалы, результат воздействия UV-лучей. И этот витамин участвует в синтезе коллагена – белка, отвечающего за упругость кожи.
Витамин С не может убрать уже закрепившиеся морщины, но поможет предотвратить появление новых. Стоит следить за его потреблением после 30.

витамин А
Этот витамин часто используют в косметике. С его помощью лечат прыщи, избавляют от пигментных пятен, мелких мимических морщин (наносят на кожу в концентрированном виде).
Но и употребление его вовнутрь очень полезно коже.

витамин Е
Его часто добавляют в косметические масла. Витамин Е защищает их от окисления и помогает бороться с радикалами в глубоких слоях кожи. Наш организм не умеет вырабатывать этот витамин, поэтому следите чтобы он всегда был в достатке.

витамин К
Для кожи незаменим витамин К2, который необходим для процесса деления клеток кожи.

витамин В
Подразумевается комплекс 8 разных витаминов (В1, В2, В3, В5, В7, В9 и В12). Это комплекс для здоровья кожи, волос и ногтей. Комплекс витамина улучшает состояние эпидермиса, повышая его способность удерживать влагу.

Автор: врач-косметолог Юлия Поташева.