2023-02-05 10:20:26
Всем известно, чтобы похудеть – нужно увеличить физическую нагрузку. Но всегда ли это так легко. Или приходиться заставлять себя «через не могу» или даже через «ненавижу» идти на тренировку? И надолго ли хватает такой мотивации?
Рассмотрим на примере. Катя жалуется подруге Лене на пару лишних наеденных килограммов, что особенно актуально весной перед пляжным сезоном. И Лена агитирует идти в зал. Там ведь так здорово: можно похудеть, сделать талию, наприседать нужные места. Лена занимается, с улыбкой выходит из зала и всем говорит, что это самый лучший отдых. Но у Кати история другая, эти блины и беговая дорожка вызывают стойкую неприязнь. Позанимавшись через силу пару недель, она забрасывает абонемент подальше и под видом срочных дел прогуливает оставшееся время. Здесь зал можно заменить йогой, танцами, да чем угодно…
Но дело не в том, что спорт – это не Катино, и ее судьба считать складочки. Надо просто выбрать свое. Оказалось, Кате нравится скалолазание. Теперь она подтянута, прекрасна, дважды в неделю ходит на скалодром и раз в год ездит покорять настоящие вершины.
Только тот спорт, который будет доставлять удовольствие, сможет стать частью образа жизни. Его не станешь прогуливать, а будешь ходить с радостью, ожидая новую тренировку как праздник и возможность отдохнуть душой.
Если Вы еще не нашли свой спорт, подумайте, чем активным Вы хотели бы заниматься?
А мы накидаем немного вариантов:
- бег
- плавание
- йога
- тренажерный зал
- танцы (от восточных до балета)
- спортивные игры (волейбол, баскетбол, хоккей, теннис, футбол)
- силовые групповые тренировки
- аэробика
- пилатес
- растяжка
- боевые искусства
- треккинг
- гимнастика (легкая, тяжелая, на полотнах, на батутах, в аэротрубе)
- верховая езда
- зимние виды спорта
- катание на велосипеде
И многое-многое другое, что не влезло в наш пост.
Пробуйте, найдите свое и тренируйтесь с радостью и удовольствием, заряжайтесь от спорта, ведь движение – это здоровье.
383 views07:20
K
