Полезная прокрастинация Если верить социальным сетям и тому, ч | Кириллицей про диджитал

Полезная прокрастинация
Если верить социальным сетям и тому, что люди туда выкладывают, складывается ощущение, что сейчас эпоха суперэффективных людей. Утренние пробежки с подкастами, изучение иностранного языка за завтраком, чтение книг в метро — каждая минута должна приносить пользу. Но я считаю, что существует полезная прокрастинация, которая помогает мозгу выгрузить всю ненужную информацию, восстановить энергию и концентрацию.

Это такие минуты, когда вы остаетесь один на один с собой и не думаете о работе, бытовых делах, а просто наблюдаете, что происходит вокруг вас, и размышляете об этом. Такое переключение помогает расслабиться и на заднем фоне решать проблемы. Согласитесь, у вас было такое: есть задача, которую надо решить, вы долго и упорно бьетесь над ней, и ничего не выходит. Но стоит вам переключиться на что-то другое, и спустя время в голову приходит мысль, как решить задачку.

Сейчас начинаю подробнее изучать эту тему, хочу в ней разобраться. Ведь явно мозг, как компьютер, решает задачу в фоном режиме, а вот как это происходит и почему, мне непонятно. Будем копать.

Пока я точно знаю, что это работает. И вот что я делаю, когда мне нужны такие минуты прокрастинации.

1. Выключаю уведомления и вибрацию на телефоне.
2. Включаю музыку в наушниках погромче. Причем ту, которую уже не раз слышал, чтобы просто был фон.
3. Начинаю наблюдать, что происходит вокруг. Для этого надо выйти на прогулку или сделать это, пока едете в метро до/с работы. Изучаю людей, которые вокруг меня в данный момент, начинаю рассуждать, кем они могут работать, куда сейчас направляются.

Периодически при таких размышлениях даже приходят интересные идеи по улучшению продуктов, над которыми работаю, или мысли для заметок. Поэтому не стремитесь быть всегда суперэффективными: так и перегореть можно. Давайте возможность своему мозгу отдохнуть.