Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Мишук

Логотип телеграм канала @kirillmishuk — Мишук М
Логотип телеграм канала @kirillmishuk — Мишук
Адрес канала: @kirillmishuk
Категории: Блоги
Язык: Русский
Количество подписчиков: 1.08K
Описание канала:

Пишу, как с партнёрами делаю консалтинг в образовании «mandarin»
Автор подкаста «Высшая школа жизни» и статей для Ножа, Хабра, vc.ru и других изданий.

Рейтинги и Отзывы

4.33

3 отзыва

Оценить канал kirillmishuk и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

2

3 звезд

0

2 звезд

0

1 звезд

0


Последние сообщения

2023-02-14 20:06:58 Я ХЗ —> Мишук

Спасибо всем, кто принимал участие в конкурсе. Вы предложили неплохие варианты. Но так вышло, что с момента последнего поста у меня хорошо выстрелил бизнес в образовании, помимо психологической практики. И я понял, что ограничивать этот канал только психологией я не хочу.

Меня давно не оставляет мысль качать свой личный бренд более системно. И для этого важно писать тексты не только про то, чем я занимаюсь. Но и про себя лично: что происходит в моей жизни, как я с этим справляюсь, какой новый опыт получаю и т.д. Это точно шире, чем обычный экспертный блог, в который я думал превратить канал.

Потому решил ничего не придумывать и назвать канал просто и конкретно. Чтобы он ассоциировался со мной самым лучшим образом. А фамилия — это самая сильная ассоциация с человеком из всех возможных.

Теперь тематика блога перестанет ограничивать меня, и я буду чаще делиться своим опытом. Тем более за последние месяцы после переезда много что изменилось, как в личной жизни, так и в профессиональной. Буду постепенно вводить вас в курс дела.
433 views17:06
Открыть/Комментировать
2023-02-01 18:47:43 КОНКУРС НА НАЗВАНИЕ КАНАЛА

Я долго думал, какое новое название придумать для канала. И решил поручить эту работу chatGPT, чтобы он придумал название для меня.

Ключевые запросы, с которыми я работаю как психолог:
— хочу больше зарабатывать, получить продвижение по карьере,
— не могу отдыхать, работа высасывает все силы,
— как выстраивать отношения с друзьями, партнёром, кофаундером.

Я хочу, чтобы название канала прочно ассоциировалось с этими темами. Вот какие варианты мне предложил chatGPT:

1. Успех и гармония
2. Счастливый успех
3. Из мечты в реальность
4. Жизнь на полную
5. Успех без выгорания

Если честно, меня до конца не устроил ни один вариант. Поэтому я хочу предложить вам возможность придумать название для канала. Если мне понравится название, то с меня секретный бонус. Предлагайте свои варианты в комментариях
691 viewsedited  15:47
Открыть/Комментировать
2023-01-26 17:53:05 МЕНЯЮ ПОЗИЦИОНИРОВАНИЕ

Этот канал я веду уже четыре года: начал в 2019-м, когда меня читали только близкие друзья и знакомые, в 2020-м довёл канал до 1500+ подписчиков благодаря статьям со СМИ про обучение, а последующие 2 года писал в канал, когда появлялось настроение.

С тех пор в моей жизни многое изменилось: уже два года я не работаю в найме как методист, интереса к теме обучения становилось всё меньше и первоначальная идея канала не так сильно меня привлекала. Потому и мотивации его вести у меня становилось всё меньше.

Всё потому, что я решил сменить профессиональную область и перейти в сферу психологии. За 2022-й год я получил образование в подходе нарративной практики и уже начал вести первых клиентов. С некоторыми из них получил охеренные результаты, которыми горжусь:

— за 3 месяца работы помог предпринимателю за ноябрь 2022-го заработать столько же, сколько за весь 2021-й год;
— за 4 сессии помог специалисту дорасти до руководителя и увеличить доход в 4 раза
— за одну (!) сессию помог человеку отказаться от работы в выходные, начать чаще путешествовать и играть в шахматы
— за 3 сессии помог клиенту решиться уйти из найма в предпринимательства и составить план действий

Даже за несколько сессий я помогал людям получить результат, который с другими специалистами не получалось достигать и полгода/год. А при длительной работе я способен значительно изменить жизнь человека к лучшему.

Теперь я хочу больше рассказывать в канале о моём опыте в психологии. Делиться своими открытиями, историями клиентов, их кейсами, отзывами и результатами. Заодно помогать вам делать первые маленькие изменения в своей жизни и вдохновлять на более масштабные перемены. Потому решил поменять название канала и описание.

У меня родилось несколько вариантов для названия. О них расскажу в следующем посте, а также предложу вам поучаствовать в голосовании на выбор нового названия канала.
725 views14:53
Открыть/Комментировать
2023-01-25 16:10:36 Позитивные эмоции. Гордость

Из-за религиозных предубеждений эта эмоция считается негативной. Гордыня — один из семи смертных грехов. Очень жаль, что так случилось. Потому что гордость — один из самых полезных инструментов, который помогает человеку двигаться вперёд.

Именно гордость позволяет человеку чувствовать свою значимость и важность. Чувство собственного достоинства тоже базируется на гордости. Присвоение своих достижений — ещё одна важная задача гордости.

Без присвоения у человека будет меньше энергии на дальнейшее развитие. И как ни странно, будет больше проблем с социальными связями — человек будет стесняться себя, из-за чего менее активно вступать в контакт с другими людьми.

Работа тех же благотворительных фондов связана с чувством гордости. Человек ощущает прилив сил оттого, что он может помочь другим. Так что благотворительностью можно заниматься не только чтобы поправить свою репутацию, но и чтобы повысить собственную значимость хотя бы для себя.

На сегодня будет самая простая практика: выпишите действия, поступки или достижения, которыми гордитесь. Это может быть всё, что угодно: помогли молодой маме поднять коляску по лестнице, сделали важную задачу по работе или же наконец отдохнули так, как давно хотели. Всё, что заставляет вас быть довольным собой, просто обязано попасть в этот список. И не прибедняйтесь — вы заслужили.
598 views13:10
Открыть/Комментировать
2023-01-24 17:11:48 Позитивные эмоции. Вдохновение

Психология популяризировала «поток» — состояние, при котором человек полностью погружается в дело. Вдохновение имеет похожие корни, только часто его источник не внутри человека, а во внешнем мире.

Мы можем испытывать вдохновение, когда смотрим на картину Леонардо да Винчи, слушаем музыку Вивальди в концертном зале, или наблюдаем победу Лионеля Месси и сборной Аргентины на ЧМ. Во всех случаях человек наблюдает за невероятным мастерством исполнителя, будь то художник, музыкант или футболист. Именно творчество других людей зачастую вдохновляет нас самих делать что-то значимое.

Думаю, что когда вы начинали делать что-то новое, то испытывать удовольствие и вдохновение от того, чем вы занимаетесь, было очень легко. Потому что разница между вашим уровнем и маститых профессионалов была огромной. И чем больше опыта вы получали, тем меньше вас вдохновляла работа бывших учителей — всё становилось всё более понятным. И в результате та деятельность, которая ещё вчера была настолько вдохновляющей, сегодня перестала быть таковой.

А потеря вдохновения часто приводит к тому, что человек теряет мотивацию и вкладывает в своё развитие гораздо меньше сил, времени и ресурсов. Прогресс начинает замедляться, и наступает плато. Каждый проходил через этот этап, когда ты что-то делаешь, но движения и роста уже нет.

Выход есть: искать примеры работ других людей в вашей сфере, которые превосходят ваш уровень, и вдохновляться ими. Искать ориентиры, которые захочется превзойти и сделать лучше.

Мне нравится смотреть ютуб-каналы других психологов. Так я получаю порцию вдохновления, чтобы продолжать своё развитие. Попробуйте сегодня найти в своей сфере вдохновляющий пример, на который вы захотите поравняться.
499 views14:11
Открыть/Комментировать
2023-01-23 16:59:47 Позитивные эмоции. Трепет

Так вышло, что для меня январь выдался сложным. Чувствую, что мне не хватало энергии. И я решил под конец месяца устроить марафон позитивных эмоций. Я уже ранее рассказывал о влиянии позитивных эмоций, прочитать можно тут.

Каждый день буду рассказывать об одной эмоции и давать упражнения и техники, которые впустят эту эмоцию в вашу жизнь. И начну с такой эмоции, как трепет (awe).

Про эту эмоцию редко кто пишет, кроме учёных. А зря: её влияние всеобъемлюще. Трепет помогает снизить ПТСР, риски возникновения депрессии, увеличивает общую продолжительность жизни, способствует социальной интеграции человека.

Думаю, каждый из нас испытывал трепет, когда видел что-то, поражающее наше воображение. Красивые природные ландшафты, находки древних цивилизаций или же природные катаклизмы, как буря, ураган и т.д. В такие моменты человек принижает чувство собственной значимости и осознаёт, что он лишь песчинка на дне океана.

Учёные выяснили, что существует 5 универсальных источников трепета:
1. Единение с природой
2. Духовные практики
3. Музыка
4. Танец
5. Психоделики

Я предлагаю выбрать вам один пункт из списка выше. Если вы живёте в РФ, то за исключением психоделиков, которые запрещены. Лично я сегодня планирую пойти погулять в парк в 15 минутах ходьбы от дома и послушать Людовико Эйнауди. Хз почему, но именно его музыка сильнее всего погружает меня в трепет.
525 views13:59
Открыть/Комментировать
2023-01-20 13:54:36 Как детский опыт парализует волю. Кейс

В одном из прошлых постов я говорил про технику Деконструкции. Прочитать можно вот тут. Хочу рассказать про один из кейсов с текущим клиентом.

Мы разбирали ситуацию, что клиенту тяжело отстаивать временные границы перед самим собой. Время на отдых каждый раз приходится отвоёвывать, и если вдруг планы меняются, то это время может быть полностью занято работой, даже на выходных.

Начали копать вглубь и то выяснили, что как только клиент хочет отдохнуть, тут же слышит мамин голос «Ну ты же взрослый человек, должен понимать, что не всё ещё сделал, потому тебе рано отдыхать».

Выяснилось, что клиента с самого детства упрекали в ситуациях, когда он «опаздывал» или «тратил больше времени, чем договорились». Удалось даже вспомнить ситуацию, когда отец угрожал ремнём за лишние 2 часа, проведённые в песочнице.

Подобная реакция родителей продолжала влиять на действия и мысли клиента, даже когда он стал уже взрослым. Как выразился сам клиент, это похоже на выученную беспомощность. Когда тебя словно маленького слонёнка привязывали в детстве к столбу, затем ты вырос и уже не пытался вырваться, хотя легко порвал бы удерживающую тебя верёвку.

Я предложил посмотреть на ситуацию с песочницей глазами взрослого и подумать, как бы клиент ответил сейчас. Клиент почувствовал, что не был бы таким же покорным и постарался выяснить, а что такого случилось за эти 2 часа его отсутствия, почему ему так важно было прийти вовремя и почему нельзя было прийти сразу же, если это было так срочно.

В конце сессии мы отметили, что теперь воспоминание с песочницей превратилось из обузы в ценный ресурс, пробуждающий злость и агрессию. Теперь отстоять свои временные границы стало проще.

Поставьте реакцию, понравилась ли вам история и хотите ли вы чаще видеть описание кейсов из психологической практики.
586 views10:54
Открыть/Комментировать
2023-01-06 17:27:57 Цели по науке: 3 года спустя

Почти 3 года назад вышла моя статья в Ноже про то, как ставить цели по науке. Если ещё не видели, прочитайте, особенно актуальны часть про методику WOOP, а также о проблемах планирования. И мне стало интересно, а что изменилось за 3 года с момента написания статьи.

Ежегодно я стабильно подвожу итоги уходящего года и ставлю цели на новый. И заметил, что с каждым годом эта практика приносит всё больше пользы. И мне по-прежнему есть, что улучшать. Вот несколько причин, почему я достиг не всех целей за прошлый год:

1. Нечёткие формулировки целей. Было лишь общее видение, не везде были такие конкретные формулировки как «зарабатывать 200к/месяц»
2. Не отслеживал прогресс. К видению на 2022-й год я вернулся только в конце года. То есть никак не использовал то, что было прописано. И несмотря на это, около половины целей удалось реализовать
3. Не связывал цели на день/неделю/месяц с годовыми целями. Ещё одна причина – несогласованность целей между собой
4. Отвлекался на то, что не было в целях. Даже если цель стояла, я не уделял ей достаточно фокуса. Из-за СДВ я мог на 2 часа залипнуть на какую-то статью, которая не продвигала к целям и лишь отнимала время
5. Не делал ревизию целей после февраля. Цели стоит пересматривать, если в окружающем мире произошли большие изменения. К сожалению, я этого не сделал, что тоже помешало достичь некоторых целей из списка

В новом году я хочу устранить эти причины. В конце 2023-го года напишу, что у меня получилось и помогло ли это добиться поставленных целей с большей эффективностью. А в следующем посте напишу техники, которые должны помочь мне сильнее удерживать фокус на главных целях.
768 views14:27
Открыть/Комментировать
2022-12-27 13:17:30
805 views10:17
Открыть/Комментировать
2022-12-27 13:15:52 ИТОГИ 2022 ГОДА

Если у меня и были планы на 2022-й, то почти все они полетели в топку. И даже не могу сказать, что это плохо – я стал ещё более гибким и адаптивным, чем раньше. Но есть некоторые вещи, которые всё же получилось реализовать, о них сегодня и расскажу.

1. Стал психологом. Прошлый год послужил крутым фундаментом – я начал развивать свои врождённые способности в эмпатии и эмоциях, начал работать в центре профориентации. В этом я продолжил движение: получил психологическое образование, начал вести первых клиентов, провёл мастермайнд с Сашей Каном, получил крутые кейсы и обратную связь, что мало беру за свою работу и нужно повышать стоимость. Эта сфера стала настолько нативной частью моей жизни, что мне трудно представить – ещё год назад я только размышлял, а стоит ли мне идти в психологию или нет

2. Влетел в первые серьёзные отношения. Этот шаг тоже радикально изменил мою жизнь к лучшему. Про это хочу написать отдельный пост, настолько сильно на меня это повлияло. Если вы ходите к психологу, но никогда не были в отношениях – вы ещё многого не знаете :)

3. Впервые выехал за границу. Когда ты живёшь только в пределах родной страны, мозг всё равно мыслит через призму «здесь и там». А когда ты приезжаешь в другое место, то понимаешь, что другие страны отличаются между собой куда сильнее, и нет одного единого «там». Проснулся интерес к истории: не к той, которой нас учили в школе, а той, которую рассказывают в Грузии и других странах, как они воспринимали события последних лет

4. Был главным методологом курса для Ксении Собчак. Опыт, которое много дал для моей самооценки. Думаю, это тоже заслуживает отдельного поста – какой опыт я получил благодаря этому проекту

5. Сделал 3 попытки вести блог в Инсте. Прошёл от стадии «мне стрёмно снимать сторис» до «а го поснимаем рилзы, это ж весело». Надеюсь, что уже в 2023-м году следующая попытка выведет меня на новый уровень дохода

6. Закончил курс по Экономике знаний. Будущее стало чуть более предсказуемым, что даёт большую опору в эпоху неопределённости. Смотришь на мир как на дорожную карту – вот эти события уже случились, а эти – уже назревают

7. Начал общаться с носителями на английском языке. Пока было 3 созвона, но я умудрился провести типирование на английском, от чего даже сам подохренел. Возможно, в 2023-м получится завести зарубежный блог и продавать услуги не только русскоязычным, но и англоязычным клиентам

8.Научился закрывать клиентов на 300к+. Раньше мне такие суммы за проект было очень некомфортно называть, а сейчас мы с Денисом ведём одного такого заказчика и получаем огромный кайф от работы. Причём распределили работу так, что каждый работает по своим сильным сторонам – Денис взял проджект-менеджмент и методологию (ха-ха!), а я – общение с клиентом, построение клиентского опыта и написание текстов

9. Стал чаще себя баловать. Airpods, Amazon Kindle, сумочка для вещей, «500 злобных карт», походы в кафе/музеи по выходным – все эти вещи не были первой необходимостью, но я стал чаще себе их позволять, отчего радость от жизни сильно выросла

10. Разнообразил свой досуг. Съездили с Соней в Питер, посетили Эрмитаж, Екатерининский дворец, проплыли на кораблике во время разведения мостов, сравнили жизнь в хостеле и квартире с потолками в 3 метра высотой, посетили почти все значимые музеи в Тбилиси, были в соборе построенном в 6 веке н.э., посмотрели финал ЧМ в Тбилиси в русскоязычном баре с русской трансляцией, вытащил родителей поиграть в боулинг и бильярд

11. Поднял семейные архивы. Оказалось, что моя бабушка по папиной линии родилась ещё в Польше, и у меня есть польские корни. А по маминой линии у меня вообще прикол: предки бабушки были кулаками, а предки дедушки приехали в Тамбовскую губернию их раскулачивать :) Думаю, в новом году я ещё сильнее углублюсь в изучении родовых историй

12. Сделали с Денисом очный сезон подкаста. Это было круто, и даже жалею, что оно закончилось. Хочу в новом году добавить более движа в оффлайне
706 views10:15
Открыть/Комментировать