Прогревай и продвигай легко с Кински

2022-12-26 23:56:29 От душевных демонов не убежать

Увидела эту цитату в книге и сразу вспомнила множество примеров, когда это действительно так

Когда внешне переворачиваешь все с ног на голову, когда все не так, как кажется на первый взгляд

А вы убегаете от своих душевных демонов или находите с ними общий язык? Открыть/Комментировать

2022-12-21 23:34:04 #сценарии #лояльность

Я уже рассказывала об одном сценарии, и как можно рассказать о книге, подготовила второй сценарий

Сторис 1 (можно оформить на задумчивой фотографии или Записать видео)

Знаете заметила за собой такую привычку — пока меня не ткнёшь в какую-то истину дважды могу и пропустить!

Сторис 2 (Записать ещё одно видео, но использовать формат полного роста)

И так почти со всем работает: даже с банальной истиной. Конечно, я знала это и раньше. Понимала, но самое главное НЕ воспринимала это в своей жизни

Сторис 3 (можно Записать видео по пояс, где у вас в руках книга, которую вы читали / оформить на фото со стопкой книг)

Но из-за нескольких строк у меня все изменилось. Я почитала именно ту книгу, которая мне нужна была в этот момент. Я могу сейчас много говорить о том, какая она великолепная, но давайте по фактам (в нельзяграмме здесь можно добавить ползунок)

Сторис 4 (можно оформить на однотонном фоне и второй фотографией добавить фото книги - это для нельзяграмма / для вк - советую подобный макет без текста подготовить заранее. Здесь рассказать пару строк об авторе книги)

Автор этой книги практикующий психолог, практик и писать он начал не спустя год, а после 10 лет практики и исследований.

Для себя из этой книги я взяла несколько мыслей / идей / ценностей (перечисляем, что возьмём себе)

Сторис 5 (вот эту часть здорово Записать на видео в полный рост или по пояс. Здесь говорите о тех кому не подойдет книга)

Кому я не советую эту книгу? Тем, кто сейчас испытывает в жизни потрясения и тем, кто не готов меняться. Если у вас сейчас сложный период в жизни отложите прочтение этой книги на более поздний срок. Открыть/Комментировать

2022-12-20 18:11:55 Если кому-то интересно почитать и посмотреть, можно здесь

https://litnet.com/ru/book/421445 Открыть/Комментировать

2022-12-20 18:09:49 Рассказываю…

Мечта — опубликовать свою же книгу эту книгу я написала, когда мне было 13-14 лет. И с тех пор исписанные тетради с этой книгой всегда со мной.

И вот только сейчас в 2022 году я опубликовала первую главу. И знаете, от этого невероятные чувства

А какую свою детскую мечту вам удалось исполнить? Открыть/Комментировать

2022-12-19 11:27:51 Вчера я начала исполнять мечту 14 летней Настеньки.

На самом деле это нужно было сделать уже давно, а сейчас… сейчас пришло время. Сейчас у меня есть немного времени для этого.

Рассказать, что это? Открыть/Комментировать

2022-12-18 21:00:01 Открыть/Комментировать

2022-12-18 20:51:14 Вот это я

А на самом деле этот опрос нужен был, чтобы понять, о том знаете ли вы как я выгляжу. А из этого следует вывод

— если нет, то надо начать себя проявлять в чате: фото, видео, видео кружки
— если да, можно оставить как есть, но в идеале все-таки добавить визуала своей личности Открыть/Комментировать

2022-12-16 13:13:32 Открыть/Комментировать

2022-12-16 09:20:22 | как долго я продержусь на этот раз? |

ПРАВИЛО ДВАДЦАТЬ ТРЕТЬЕ: УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ ПОМОГАЕТ ОМОЛАЖИВАТЬ ОРГАНИЗМ И УЛУЧШАТЬ РАБОТУ МОЗГА

Я не буду много рассуждать об этом правиле. Скажу, что автор своими примерами и экспериментами меня убедил насколько важно двигаться. Не зря говорят, движение — это жизнь.

А важный вывод этого правила для меня: если хотим усовершенствовать работу мозга, нужно поработать над улучшением двигательной способности тела.


СПИСОК ДЕЙСТВИЙ, которые предлагает книга:

Если у вас малоподвижный образ жизни, тело постепенно теряет жизненную силу и приближается к гибели. Старайтесь двигаться активно, избавляйтесь от скованности, ведь это и есть путь к процве­танию.

Раз в неделю тренируйтесь с отягощением.

Раз в неделю выполняйте упражнения на растяжку.

И еще одну тренировку в неделю посвящайте бегу на короткую дистанцию.

От трех до шести раз в неделю совершайте прогулки или выполняйте аэробные упражнения в низком темпе в течение 30–60 минут.

Список действий, которые возьму себе:

Буду двигаться активнее

Раз в неделю делать растяжку

3 раза в неделю буду делать аэробные упражнения в низком темпе или гулять 30-60 минут. Тут от погодушки все зависит

#46днейновыхправил

Именно этот список помог мне идти дальше от правила 22, к правилу 23, с нетерпением жду, что же будет дальше и получится ли? Открыть/Комментировать

2022-12-14 22:43:58 #сценарии #рилс

Цель: поверить в человека, который смотрит рилс

Текст рилс

У тебя все получится!
А не знаешь с чего начать?
Пиши и даем подарок или действие, которое заведет людей в воронку


Звук: https://www.instagram.com/reels/audio/4414465938669447 Открыть/Комментировать