Дневник Тренера

2022-08-31 15:31:32 ​​​​Не отпускайте ребенка одного.

Конечно, вы не сможете до 18 лет сопровождать его на прогулке, водить в школу, а затем в институт. Но и отпускать одного ребенка стоит только тогда, когда и он, и вы к этому готовы. Психологи рекомендуют отпускать детей с 10 лет (окончание младшей школы), если ребенок живет в крупном городе с развитой инфраструктурой, и считает допустимым снизить этот возраст до 8-9 лет, если речь о деревне, даче, где все знают друг друга и отлично ориентируются на местности.

Важно понимать, что ребенок, который ходит сам в школу или гуляет один на площадке должен:
- уметь ориентироваться во времени;
- знать адрес и телефон родителей, уметь и не бояться позвать на помощь;
- уметь сказать "нет" незнакомому человеку;
- уметь ориентироваться на местности, хорошо знать свой маршрут;
- понимать, какие места являются источниками опасности, и осознанно избегать их;
- знать и твердо соблюдать правила безопасности.
Помните, что каждый ребенок индивидуален. Возможно, что ваш ребенок и в 11 лет будет просить вас сходить с ним на площадку. И это нормально - ребенок не готов к самостоятельности морально. Помогите ему, подготавливайте поэтапно: сначала попробуйте ненадолго оставить на площадке с другими детьми и их родителями, наблюдая со стороны, как он себя поведет; потом можно дать ему самостоятельно спуститься к подъезду и подождать вас там, пока вы закрываете двери; дальше - самостоятельный поход в магазин (конечно, вы идете за ним, убеждаясь в том, что ребенок следует правилам и знает дорогу). Открыть/Комментировать

2022-08-27 11:25:12 Ананас помогает вашей печени

Химические вещества и фруктовая кислота, содержащиеся в ананасе, очищают печень от липкой слизи и налета и безболезненно растворяют потенциальные желчные камни.

Если вы хоть раз ели ананас, то знаете, что он буквально «разъедает» язык.

Это далеко не всем по вкусу, поэтому советуем вам есть нижнюю часть ананаса – она самая сладкая, и от нее неприятных ощущений не будет (или будет значительно меньше). Открыть/Комментировать

2022-08-26 11:25:59 Стоит только произнести волшебные слова и начинается... Открыть/Комментировать

2022-08-23 13:10:55 Расскажу немного больше о тренировках с Леонидом

Сейчас моя главная задача - это укрепить мышцы: пресс, спина, руки, мышцы кора

Для этой задачи мы с Лёней усиленно качаемся, но, чтобы не потерять интерес к тренировкам, всё проходит в игровой форме

По итогу цель закачивания мышц выполняется, плюс всегда уходим из зала с хорошим настроением

При этом, сейчас я начинаю вводить потихоньку растяжку в мягкой форме, чтобы не возникло отказа от тренировок

Цель: сделать моего чемпиона сильным и гибким!

В моих онлайн тренировках программа строится таким образом, что мы сочетаем и силу, и гибкость. А также баланс и координацию!

Кто заинтересован в развитии своего малыша и кто так же как и я преследует цель сделать из своего малыша сильного, гибкого, здорового чемпиона, пишите мне в лс Я расскажу про тренировки поподробнее, а так же дам домашние задания на укрепление мышц
@egor_gym Открыть/Комментировать

2022-08-23 12:54:05 Хочу показать Вам своего маленького чемпиона Лёню

Ему сейчас 2.9 года, занимается примерно чуть больше 5 месяцев..

Занимается 2 раза в неделю по 40-50 минут. Уже спокойно выполняет созданную мною программу тренировки от 3 до 4 лет.

На видео сделал стойку на руках у модуля со сходом в кувырок Кувырок чуть смазал, но главное есть куда стремиться Открыть/Комментировать

2022-08-22 17:52:53 ​​Мои дорогие подписчики, в этом посте хочу раскрыть тему приёма пищи наших самых маленьких чемпионов

​Ребенок плохо ест или хочет есть сам

Вот конфликт интересов. Но… Это же грязь повсюду. Это же надо будет убирать, мыть ребенка и тратить много времени – все это огорчает маму. И самое главное, если позволить малышу есть самому, – он же будет голодный, так как мало съест!

Мне хочется сказать: не раздувайте из мухи слона. Возьмите себя в руки и поймите – это важнейший этап развития ребенка, совмещающий в себе и мелкую моторику, и сенсорику, и много чего еще.

Ребенок хочет есть сам. Он хочет трогать и мять еду руками: понять, какая она, теплая или холодная, липкая, гладкая, шершавая, из чего она сделана. Он хочет пережить первобытный момент – я добыл еду и съел ее сам.

Можно взять пленку и застелить место под стулом. Можно придвинуть стул ребенка вплотную к взрослому столу, можно сделать чехол на сам стул. Я, например, искренне ненавижу все эти стулья с мягкими сиденьями, из которых потом приходится выковыривать кусочки еды. Поэтому тканевый чехол (лучше два для смены) – отличный вариант. Приготовьте для ребенка его личную тарелку и детские приборы. Положите в эту тарелку небольшую порцию еды и разрешите пользоваться ложкой. Предлагайте кусочки, а не пюре или суп, тогда он сможет есть руками, – и не сильно испачкается, и научится жевать.

Если ребенок только собирается или удачно скидывает тарелку на пол, строго говорите, что делать этого нельзя: будет грязно, и маме придется долго убирать. Если надевает тарелку на голову – разрешите ему сделать это один раз: он ощупает себя, свои липкие волосы и потеряет интерес к этому «хулиганству» достаточно скоро. Открыть/Комментировать

2022-08-20 11:09:45 Правильное питание!  Так ли оно важно?

Так как я в прошлом сам спортсмен и действующий тренер на данный момент, я большое значение отдаю питанию!

Несбалансированное токсичное питание негативно влияет не только на спортивные результаты, но и на здоровье ребёнка.

Поэтому, советую исключить из рациона как детей, так и взрослых :

    1. Фастфуд.

    2.Мучное, торты, пирожные.

    3.Сахар и продукты его содержащие.

    4.Чипсы, сухари, печенья, шоколад, конфеты.

    5.Лимонады, газировки, упакованые соки.

    6.Жирное,  жаренное на масле.

    7.Продукты, содержащие ароматизаторы, красители, консерванты.

Я прекрасно понимаю, что исключить всё это крайне сложно, но хотя бы надо стараться уменьшать потребление всех этих продуктов!

И естественно добавлять физическую активность!
А с активностью легко помогут мои онлайн тренировки,  сбалансированные под каждый возраст! Они не заменят полноценной активности,  они её дополнят

В след посте напишу,  какими правильными продуктами заменить токсичное питание Открыть/Комментировать

2022-08-19 10:59:10 Всем доброго дня и отличного настроения!

Сегодня хочу разобрать с вами одно из моих любимых упражнений :
"Подтягивания на параллельных брусьях"

Выполнение этого упражнения поможет ребёнку научиться подтягиваться полноценно на перекладине

Исходное положение: ребенок за одну жердь берется руками, за вторую цепляется коленями и начинает подтягиваться самостоятельно вверх так, чтобы подбородок оказался выше перекладины. После 10 раз подтягиваний задержаться в положении «подбородок выше перекладины» на 10 секунд. Выполнять 2 подхода по 10 раз.

Но, как я ранее говорил, всегда надо выполнять комплекс упражнений. Только так можно обеспечить полноценное физическое развитие малыша

Такой комплекс упражнений есть в моих домашних онлайн тренировках.

Пишите лично мне @egor_gym, отвечу на любые вопросы по тренировкам Открыть/Комментировать

2022-08-18 16:22:21 ​Авторитарный стиль воспитания

Родитель, использующий авторитарный стиль воспитания, уделяет большое внимание дисциплине, но оказывает мало поддержки.

Для ребенка установлены правила поведения, и их нарушение может привести к наказанию. Ребенок слушается родителя, в основном, из чувства страха.

В этом случае:

родитель оказывает ребенку мало поддержки
предъявляемые требования не всегда соответствуют возрасту ребенка
родитель считает, что ребенок должен ему подчиняться
ребенку не объясняют, чем хороши установленные правила-это просто должно быть так, и точка!
для того чтобы ребенок слушался родителя, под воздействием чего ребенок сам может проявлять агрессию по отношению к окружающим.

Исследования показывают, что использование наказания может подавлять развитие мозга. Так как родитель не слышит, или не умеет слышать потребности ребенка и поддерживать его, в отношениях между ребенком и родителем остается мало доверия и близости. Открыть/Комментировать

2022-08-17 17:50:24 ​​Момент из практики...

У меня есть ученик Валентин, очень хороший мальчик, старательный, обожает тренироваться... Но у нас настал переходный период Появилась обида за то, что некоторые элементы не получаются... Вплоть доходило до того, что Валентин начинал плакать, бросал всё и уходил со слезами из зала... Усугубляло положение ещё то, что он смотрел на тех деток, у которых всё получается...

В общем, как я справился с такой сложностью и теперь тренировки проходят без единых слёз и обид

Так как я достаточно требовательный тренер и требую результат, я немного надавил психологически, начал требовать. Но самое главное я ему показал и доказал, что ни у кого не получается всё с первого раза и нужно просто работать и работать, никогда не сдаваться
И естественно максимальная поддержка от меня.

Я подбадривал, поддерживал, хвалил его за маленькие шаги к достижению цели... И это сработало

Валёк начал смотреть немного подругому на выполнение упражнений и на других ребят. Теперь он начал стремиться, чтобы от других деток не отставать

В итоге сейчас мы классно тренируемся, даже если что-то не получается, мы не раскисаем и продолжаем дальше тренироваться, чтобы все получилось
Надеюсь мой опыт будет полезен

Поставьте , если интересен мой опыт и как я справляюсь с теми или иными сложностями в работе

Если интересны тренировки, домашние задания, чтобы ребёнок не скучал и был всегда в тонусе, пишите мне в личные сообщения) Я всегда на связи Открыть/Комментировать