20 хвилин щоденного самоаналізу. Знаходите час для перегляду соцмереж, тренувань чи прибирання? Тож виділіть усього 20 хвилин для самоаналізу. Це допоможе зрозуміти свої справжні потреби, заглибитися в себе, щоб зрозуміти, що найбільше впливає на вас .
Будьте вдячними. Це найпростіше, що ви можете зробити просто зараз. Подякуйте за свої досягнення, за те, хто і що є поруч з вами. Найкраще – вести щоденник вдячності , у якому можна записувати всі позитивні моменти, які вас мотивують.
Навчіться приймати негативні емоції. Нам постійно говорять, що ми повинні бути щасливими і це призвело до «залежності» від позитивних емоцій та нездатності впоратися з негативними. Ми не знаємо, що з ними робити. Емоційно сильні люди навчилися їх приймати.
Зміни – це частина вашого життя. Якщо ви застрягли на одному місці, ви можете з часом втратити свій ентузіазм. А без нього практично неможливо бути емоційно витривалим. Тому зміни – це рух вперед. Не варто їх боятися!
