2022-10-30 14:29:05
Нужно научиться чувствовать счастье – внутреннее глубокое духовное счастье, не зависящее от внешних обстоятельств. Именно это внутренне состояние счастья и позволит вам быть успешными в ваших начинаниях в этом мире. Как я писал ранее, этому помогают разные виды духовной практики: молитва, медитация, повторение мантр. Все эти виды
духовных практик, известных в разных духовных традициях, хорошо работают, если обучаться им под руководством опытного наставника.
Но сейчас я бы хотел открыть тебе еще одну
практику –
самую простую, которой ты сможешь следовать самостоятельно, фактически в любое время: и утром, и вечером, и во время работы, уделив минутку, чтобы успокоиться. Эта практика называется
Волшебное дыхание «Люблю и благодарю!» Это такое особое медитативное дыхание. Я бы назвал его
духовным дыханием, но получится тавтология, потому что
дух и дыхание – однокоренные слова. Поэтому чтобы привлечь внимание, назовем его
волшебным дыханием. Как же оно выполняется? Сядьте в спокойном месте, немного успокойтесь и начните просто глубоко дышать:
(не контролируя умом, дайте энергии(пространству) свободно течь) спокойные глубокие вдохи и такие же полные неторопливые выдохи. А теперь начинайте медитировать. Медитируйте на то, что с каждым вдохом вы впускаете в себя любовь, которую излучает по отношению к тебе
Высшая любящая сила, управляющая нашей вселенной.
Эта сила действительно существует, и она является
источником любви для всего творения в этом мире. Важно просто научиться это воспринимать.
Ты можешь называть эту силу так, как это принято в вашей духовной традиции: Иисус, Аллах, Будда, Иегова или Кришна. А если ты не следуешь никакой духовной традиции, то просто прими как рабочую гипотезу, что эта высшая
любящая сила существует.Такое дыхание позволяет нам на практике
почувствовать связь с этой силой, вдыхая в себя те потоки любви, которые эта сила постоянно излучает. А на выдохе отдавайте свою любовь взамен, просто в форме чувства благодарности.
Благодарите эту Высшую силу, благодарите Вселенную, благодарите людей, которые встречаются вам на жизненном пути. Эта благодарность и является твоим ответом на ту любовь, которую ты получаешьЭто очень важно: мы всегда должны уметь принимать и отдавать.
Чем больше мы отдаем, тем больше мы сможем принимать. А чем больше мы будем принимать, тем больше мы сможем отдавать. Важно учиться и тому, и другому, не зажимая, не сдерживая себя. Есть люди, которые стремятся отдавать, но не умеют получать. А есть люди, которые хотят получать, но не склонны отдавать. И то, и другое является некоторым несовершенным состоянием сознания.
Совершенный человек всегда в максимальной степени принимает и отдает.
Итак, попробуйте эту практику. Чтобы легко было запомнить, я назвал ее «Люблю и благодарю!» Пожалуйста, потренируйтесь в этом искусстве.
108 viewsedited 11:29
K
