2021-05-14 06:50:29
Калий – регулятор обмена веществ
В теле взрослого человека содержится от 160 до 180 г калия (К). Он является основным регулятором многих процессов в нашем организме:
нормализует выделительную функцию почек;
поддерживает в норме кровяное давление;
регулирует кислотно-щелочной баланс крови и водно-солевой баланс внутри и вне клеток;
принимает участие в передаче нервных импульсов;
участвует в синтезе белка, некоторых ферментов, углеводном и белковом обмене.

Калий в оптимальных дозировках важен для здорового обмена веществ
Суточная норма, избыток и недостаток калия
Суточная норма потребления калия для людей старше 18 лет рассчитывается по следующему принципу: 2000 мг + возраст
Для сорокалетнего человека норма составит 2040 мг. Исключение составляют спортсмены и люди, занятые тяжелым физическим трудом, для них норма потребления калия должна быть увеличена до 2500-5000 мг. Для детей до 18 лет суточное потребление рассчитывается в пределах 16-30 мг на каждый килограмм веса.
Недостаток этого микроэлемента в организме приводит к нервному истощению и депрессии, мышечной слабости, ухудшению работы почек и сердца, снижению иммунитета, сухости кожи и ломкости волос, учащению дыхания, репродуктивным нарушениям. Как правило, нехватка калия связана с недостаточным его поступлением в организм с пищей, с расстройствами мочевыделительной и симпатоадреналиновой систем, нервными и физическими перегрузками, переизбытком натрия (Na).
Что касается избытка калия, то он может быть вызван чрезмерным употреблением БАДов, постоянной картофельной диетой, инсулин-дефицитными расстройствами, нарушениями работы почек. Токсической дозой для человека считаются 6 г калия, а летальной — 14 г. Симптомами избытка калия могут служить раздражительность, возбудимость, потливость, аритмия, колики, нарушение мочеиспускания, повышение уровня сахара в крови.

В «Протере» калий содержится в оптимальной для организма концентрации
Калий в воде
Источниками калия являются растительная и животная пища и вода. Большое количество калия содержат хлеб, картофель и бобовые, а также молоко, говядина, рыба. При их употреблении организм получает оптимальную дозировку не только калия, но и натрия, а баланс этих элементов жизненно важен для организма.
В артезианской питьевой воде «Протера» содержание калия составляет 4,29 мг/л, что полностью соответствует принятым в нашей стране нормам СанПиН. При этом калий, поступающий с природной водой, в отличие от биологически активных добавок, усваивается на 90-95%. Достаточно выпивать всего несколько стаканов «Протеры» в день, чтобы содержание калия в вашем организме всегда было на оптимальном уровне.
145 views03:50
К
