5 СПОСОБОВ УСПОКОИТЬ НЕРВЫ. Сейчас непростые времена для многих из нас. Так, например, вырос спрос на успокоительные и антидепрессанты.
Если вас тоже периодически накрывает волной переживаний, вот несколько реально рабочих способов, чтоб хоть немного «прийти в норму»:
Больше гулять и чаще проводить время на свежем воздухе. Без телефонов. Природа имеет потрясающий успокаивающий эффект!
Общение с животными. Особенно, если у вас нет своих питомцев - посещайте хаски-парки, оленьи фермы, эко фермы, и т.д.
Займитесь физической активностью. Например, бег или велосипед хотя бы пару раз в неделю.
Просмотр интересных сериалов. Помогает отвлечься на некоторое время на постоянной основе. Например, перед сном, чтоб освободить голову от страшных мыслей.
Попробуйте найти новое хобби. Например рисовать, писать тексты или стихи, фотографировать, печь десерты… что угодно! Главное, чтоб для вас было в новинку. Чтоб свободное время вы могли тратить на изучение вашего нового увлечения!
#этополезно
