2021-06-29 12:08:25
Одна из причин фиаско Франции - нехватка ночного сна.
Как отмечает 20 Minutes , L'Equipe и другие, в последние дни Дидье Дешам и его тренерский штаб потратили большую часть ЕВРО-2020 на борьбу с плохим циклом сна ряда своих ключевых игроков, которые допоздна смотрят Netflix на своих компьютерах. или играют в видеоигры.
Это были интересные 10 дней с тех пор, как Les Bleus покинули Клэрфонтен и останавливались в Будапеште и Бухаресте. В Венгрии возникли проблемы с кондиционированием воздуха и постельные принадлежности были низкого качества, а затем в пятницу вечером в отеле Hilton Athenaeum Palace прошла вечеринка типа YMCA на 60 человек. В этом отеле жили Les Bleus в Румынии.
Выступая перед 20 Minutes , Франсуа Дюфоре, спортивный врач из L'Hôpital Dieu в Париже, сказал следующее: «Если вам не хватает сна, вы увеличиваете риск травмы на 1,7%».
«Если есть только одно, что нужно вылечить, так это сон, это подтверждают все исследования. Сегодня мы вместе с игроками делаем 40 000 вещей, чтобы вылечиться, но если бы вы нарисовали пирамиду, в основе ее лежала бы она. Если основание пирамиды не прочное, все, что вы можете делать за ним - массаж, растяжки, ледяные ванны, криотерапия, это ничего не значит. Если вы не спите, вы облажались », - добавляет тренер по фитнесу Ксавье Фрезза, который круглый год работает с рядом ведущих футболистов.
«Именно благодаря ночному сну наше тело выделяет целый ряд гормонов, которые позволяют нам хорошо восстанавливаться, которые пополняют наш запас энергии, с помощью которой мы регенерируем наше тело и клетки мозга. Очевидно, что если у вас этого нет, вы будете работать хуже, у нас больше шансов травмироваться, у нас более слабая иммунная система ».
Н'Голо Канте - своего рода образцовый ученик в этой сфере, бывший французский тренер по фитнесу Грегори Дюпон сказал L'Équipe на прошлых выходных следующее:
«Он внимательно следит за тем, что ест, насколько хорошо гидратирован, и много спит».
Бывший пресс-секретарь Франции Филипп Турнон сказал по этому поводу следующее:
«Ребята играют онлайн, это невозможно контролировать, нельзя все время ходить из комнаты в комнату, чтобы посмотреть, горит ли свет! Это часть эволюции, которую пришлось пережить французской команде. Раньше нам просто приходилось говорить консьержу отеля: «В 22:00 вы не позволяете им принимать звонок», и мы были уверены, что игроки спят. Но что вы хотите, чтобы мы сделали? У каждого из них есть один или два телефона, планшет, компьютер, круглосуточный бар открыт, и мы ничего не можем с этим поделать. Исправить режим сна за несколько дней во время лагеря или турнира невозможно. Человек, который привык ложиться спать в 2 или 3 часа ночи каждую ночь, не может сказать себе «ну давай, выключи свет в полночь, спасибо, до свидания». Это механизм, который требует много времени, месяцы и месяцы, чтобы восстановить нормальный сон. Вот почему так важно прививать им это с раннего возраста».
Одна из первых проблем во французском лагере - небольшая группа игроков, в том числе Антуан Гризманн и Усман Дембеле, наблюдающие за финалом НБА.
Будет ли сон играть роль в этом турнире? Еще один вопрос, о котором думал Дидье Дешам. И который так и не смог решить
6.8K viewsedited 09:08
F
