2022-07-05 08:27:19
Знаете почему девушки выбирают диеты?
⠀
Обычно по двум причинам:
Они понятны (образно-сиди весь день на гречке и кефире, не ешь 7 часов тд)
Они заканчиваются.
⠀
После диеты можно снова вернуться к прежней жизни, поесть вкусняшек, влезть в платье на пару размеров меньше, но которые через две недели уже можно снова прятать в шкаф.
⠀
Так же и со спортом, когда весной в зале «наплыв подснежников», которые неожиданно вспомнили, что «забыли похудеть к отпуску». Начинают убиваться в зале, думая, что скинут за месяц все, что копили годами.
⠀
Но девчонки, трансформация не должна стать насилием над собой.
⠀
Это не должно быть похудением «любой ценой» за неделю. Если вы не олимпийский чемпион, например
⠀
Целеустремленность – это прекрасно, но не стоит путать ее с твердолобием. Жесткие диеты, постоянные разгрузочные дни на одном кефире и тд., все это временный результат, если вас так устраивает -ОК. Если вы хотите быть в хорошем, здоровом теле постоянно, тут нужно постараться.
⠀
Помните, что за сильными ограничениями-ВСЕГДА срыв.
⠀
И на мне это тоже проверено.
⠀
Занаете, что не произойдёт ни чего страшного, если вы съедите кусочек пиццы с друзьями или выпьете бокальчик вина. Не надо корить себя за это говорить «все-я сорвалась, значит сожру ка я теперь эту всю пиццу».
⠀
Когда постоянно вы питаетесь правильно и сбалансированно, то вреда от редкого кусочка торта или кусочка пиццы не будет. Конечно, если у вас не каждую неделю посиделки с друзьями, где вы часами не выходите из-за стола, запивая это литрами вина или пива. #такогоненадо
⠀
Для меня лично, «работа на кухне» гораздо тяжелее работы в зале, где тренер все уже продумал за тебя, бери и делай весь свой отведенный час на тренировку.
А вот дома нужно постоянно контролировать то, что ты ешь, научиться понимать здоровые потребности организма, изменить пищевые привычки и тд. Это то, что ты должен делать каждый день, а не 3/4 раза в неделю по часу на тренировке.
⠀
Чтобы изменить свое тело, вы должны быть готовы делать не столько, сколько можете, а столько, сколько ПОТРЕБУЕТСЯ.
9.5K viewsKatyfambot, 05:27
С
