2022-08-30 23:27:04
Любые абсолютно любые ограничения ведут к срыву, который мы так тщательно стараемся избежать , так как это откат по форме , психологически к чувству вины и подавленности .
Какие ограничения ведут к срывам :
ограничения в видах продуктов ! Так сказать пп , навязанное пп, когда это навязанный пример чей-то , совет авторитета ( тренера). Убрать хлеб , масло, сахар и тд .
В итоге получаем : срыв переедания запретными продуктами . Так как желание именно их очень сильно
ограничение калорий . Сильное или несильное . В любом случае быстрее или медленнее , сильнее или слабее будет -ГОЛОД!
Вот почему часто после сильных дефицитов, жёстких и быстрых сушек , все возвращается быстро ещё и в плюс .
Выход только такой . Если вы в дефиците ( и всегда ) не исключайте вообще никакие продукты , удивительно но тяга к запрещенке будет слабее -ведь всегда можно !
Со вторым случаем сложнее , даже если дефицит адекватный , приходит голод , здесь вариант выхода в поддержание ( а это небольшое давление калоража ) спасает от срыва , спасёт форму , сохранит ее .
Поэтому стремиться в итоге желательно к нахождению в отличной поддержке формы ( по кбжу ) . Не забывайте , все что вписывается в жизнь комфортно , соблюдаться будет длительно и без насилия -эмоционально стабильно . А значит даст намного устойчивее результат , чем быстрые диеты .
Как приятно что ты всегда в +/- хорошей форме по жизни , чем вспоминать а я вот в 25 была конфеткой такой
418 viewsKatrin Shokhin's, edited 20:27
K
