Мошаровы online🤪

2023-01-31 13:50:43 А это безумно вкусный обед
Поке с тунцом По вкусу как роллы
Ингредиенты:
Красный рис - 70 гр;
Консервированный тунец - 60 гр;
Зеленый горошек замороженный - 40 гр;
Свежий огурец - 40 гр;
Руккола - 15 гр;
Нори сухие - 5 гр;
Соевый соус - 15 гр;
Оливковое масло - 5 гр;
Сок лимона - 10 гр.

Рецепт:
Отварить рис до готовности. Разморозить горошек в горячей воде.
На рис выложить тунец, огурец слайсами, горошек, рукколу, сухое нори порезать тонкими полосками. Сверху полить соусом из соевого соуса, оливкового масла и сока лимона.

Я привереда в еде, но этот рецепт просто Открыть/Комментировать

2023-01-31 10:03:54 Доброе утро
Я тут вписалась в очередной марафон в какой не скажу, а то вдруг опять брошу
Вчера сделала там 2 тренировки
Конструктор питания определил, что мне нужно кушать на 1500 калорий в день завтрак, обед и ужин первого дня были очень даже вкусные хотя вчера в рационе не было ни мяса ни рыбы
Сегодня на завтрак вафли с перцем и цветной капустой
На удивление это очень вкусно, хотя я цветную капусту терпеть не могу
Утреннюю тренировку сделала
Осталось вечером сделать тренировку для здоровой спины
Очень конечно тяжело мне себя заставлять делать тренировки
Ну и разумеется только я ограничиваю себя в еде, как мне хочется сладенького
Но худеть мне надо, я уже в джинсы с трудом влезаю
Ну и шокирую вас своим весом: 67,4 кг при росте 172
С учетом того что мой любимый и комфортный вес - 55 кг, ну максимум 58
Вы теперь понимаете масштаб моей проблемы Открыть/Комментировать

2023-01-30 09:05:48 Доброе утро
И начинаю его опять с гречки с пармезаном
Сама в шоке, что ем каши на завтрак Но это ненадолго Открыть/Комментировать

2023-01-29 19:40:50 Не знаю как у вас, но у нас выходные выдались не ленивыми!!!
Мы с Лерой ездили на выездные соревнования swimcup в Раменское
Брасс 50 м - 54,94 с
Брасс 100 м - 1,59,57
Брассом 100 м подтвердила 1 юношеский разряд
Но конечно есть над чем еще работать
Так что впереди Леру ждут еще тренировочки, соревнования и сборы
Ну и разбор полетов с тренером
Медали медалями, но тут главное время Открыть/Комментировать

2023-01-27 10:45:17 Гречка с пармезаном кстати сытный завтрак если добавить еще авокадо и яйцо
И я тут узнала, что личи низкокаллорийный
Но вы не подумайте, я не худею
Я опять не могу отказаться от поздних ужинов, которые совсем не пп
На весы вставать боюсь, в зеркало смотрюсь и немного в шоке
Когда-нибудь я начну худеть,но видимо опять не сегодня Открыть/Комментировать

2023-01-26 10:04:51 Доброе утро
Сегодня попробовала новый для себя завтрак: гречневые хлопья, пармезан, вяленые томаты и яйцо
И это оказалось очень даже вкусно
Хотя я конечно не любитель есть каши на завтрак
Пробовали такой завтрак? Открыть/Комментировать

2023-01-25 12:10:42 Открыть/Комментировать

2023-01-24 10:42:37 Доброе утро
Все таки начинать утро с красивого и вкусного завтрака-это отличная привычка
У меня радость, наконец-то удалось и детей перевести на нормальные завтраки (блины, сырники, оладьи, шарлотка и т.д.)
Раньше они хотели на завтрак только йогурты, сырки и трубочки со сгущенкой
И при этом Лера не ест в школе, ее бесит каша с комочками
Дима не завтракает в саду, это он решил сам, насмотревшись на сестру и воспитателям гордо сообщает: "я завтракаю дома"
Но разумеется с утра я не могу просыпаться в такую рань (Дима продолжает просыпаться в 5-6 утра), поэтому детские завтраки готовлю с вечера Открыть/Комментировать

2023-01-23 16:41:48 Открыть/Комментировать

2023-01-23 10:47:44 Доброе утро
Снова путаюсь возвращаться в соцсети
Не знаю почему, но опять у меня отторжение от них.
Для тех кто волнуется: у нас все хорошо только Дима опять засопливил и пропускает сад Больше больняк я с ним брать не буду буду совмещать работу с капризулей Димулей
Лера учится, тренируется
Фло дома, принимает таблетки с утра и вчером на неделе поедет на осмотр к врачу
Вот и все новости Открыть/Комментировать