Это действительно очень трудно, когда вся жизнь проходит в сравнении.
Чаще всего подобная зависть связана с самооценкой и с ранним опытом, когда значимые взрослые воспринимали ребёнка только через призму сравнений: надо быть лучше кого-то, любят, если превзойти других детей и тд…
Что можно делать:
Встречаться с образом своего внутреннего ребенка, и в разговоре подкреплять его ценность без относительно других людей!
Важно помогать самой себе видеть ценность в своей жизни. Оценивать свой рост относительно себя в прошлом.
Подобная зависть - это привычный язык разговора с собой. Фактически это обесценивание себя, аутоагрессия. Чтобы это изменить, нужны позитивные подкрепления и выстраивание нового контакта с собой
