Сейчас подводила итоги личного сопровождения с тремя подопечны | Katerina_gotovit

Сейчас подводила итоги личного сопровождения с тремя подопечными

Результаты у всех разные, но главное, что все довольны и изменения в первую очередь произошли в голове

нет страха перед определёнными продуктами
нет бесконечных подсчётов КБЖУ взвешивания еды
есть понимание когда хочется ЕСТЬ, с когда ЗАЕСТЬ
рацион стал более разнообразным
появилась энергия и бесконечная вера и любовь к себе, своему телу и организму в целом

Я никогда не обещаю, что за месяц работы со мной можно сбросить определённое количество килограмм, т.к я знаю, что если похудение идёт здоровым путём без жестких ограничений, то результат у всех будет разный, т.к мы тоже все разные и на процесс снижения веса влияет очень много факторов:

1. Изначальный вес и антропометрические параметры конкретного человека (как правило , чем больше изначальный вес, тем быстрее уходят первые лишние кг)

2. Количество попыток снижения веса (если вы постоянно носитесь по кругу Диета срыв, то с каждым разом будет сложнее худеть)

3. Уровень физической активности (и это необязательно тренировки, в целом любая бытовая активность влияет на снижение веса)

4. Образ жизни (сюда можно включить сон, подверженностью стрессам, насколько стабилен распорядок дня и т.п)

5. Генетика (есть люди, которые предрасположены к худобе и, если у них появляется лишний вес, то им проще его сбросить)

6. Хронические заболевания и приём определённых медикаментов (гормональные сбои, которые могут замедлять процесс, но не останавливают его полностью )

Очень важно понять и принять эти факторы и не сдаваться, идти не смотря ни на что и самое главное НЕ СРАВНИВАТЬ СЕБЯ с кем-то, повторюсь, мы все разные, но цель достигнет только тот, кто НЕ СДАЁТСЯ

Поделитесь своим опытом похудения? Как быстро и сколько килограмм вы теряли? Как давно это было, сохранился ли вес?