Многие от них отказываются при похудении, но не я
Бананы — одна из древнейших пищевых культур, а для тропических стран важнейшее пищевое растение и главная статья экспорта.
Банан — это кладезь витамина С (в 100 граммах 12% от суточной потребности), который работает на иммунитет, позволяет усваиваться железу и отвечает за здоровую кожу.
Банан - отличный перекус, он может достаточное время храниться не в холодильнике. Если вы путешествуете, возьмите с собой пару недозрелых бананов, они вас точно выручат!
Сейчас стало очень модно есть различные суперфуды. Одним из любимчиков многих является - сушеный банан. Эти сладкие хрустяшки многие используют вместо конфет. Полезно? Очень! Но помните, калорийность этих аппетитных хрустяшек больше, чем в 4 раза превышает калорийность свежего банана.
Что любите больше: бананы или суперфуды?
